Tiago Alexandre da Silva, professeur à l'UFSCar, a expliqué comment le carence en vitamine D peut augmenter le risque de développer une faiblesse musculaire d'environ 80 %. Pour cette enquête, une enquête a été menée par l'UFSCar et nous approfondirons ci-dessous le sujet.
La recherche attire l'attention sur la carence en vitamine D
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Le professeur Tiago Alexandre da Silva, du département de gérontologie de l'UFSCar, est celui qui a guidé la recherche et expliqué les résultats. Selon Tiago Alexandre, la vitamine D est "si complexe qu'elle est considérée comme une hormone".
Il a poursuivi: "Il est synthétisé dans les couches les plus profondes de la peau grâce à l'incidence de la lumière du soleil, traverse le foie et les reins et agit dans tout notre corps".
Quelle est l'importance de la vitamine D pour les muscles ?
Selon Tiago, la vitamine D joue un rôle extrêmement important dans notre
muscles. Il dit que la vitamine D agit à l'intérieur de nos muscles comme une certaine « clé et serrure ». Il dit: "Lorsque vous" tournez la clé ", cela déclenche une série d'actions."La vitamine D peut se lier au noyau, agissant dans la synthèse de certaines protéines pour maintenir la quantité de muscle. Mais lorsqu'il se lie au cytoplasme, il aide à la cinétique de contraction, qui génère la force.
Il cite Tiago Alexandre: "Lorsqu'il y a une carence, ce qui se passe, c'est que j'ai moins de vitamine pour lier et déclencher la synthèse musculaire, et puis la faiblesse commence".
L'important pour inverser cette situation de carence en vitamine D est de prendre soin de son alimentation, en plus d'exposer sa peau au soleil.
L'exposition au soleil doit se faire selon les directives données dans la recherche, qui est de 15 à 20 minutes au soleil du matin. Éviter les rayons de soleil les plus forts de l'après-midi.
Tiago Alexandre a également averti clairement que tout le monde n'a pas besoin d'une supplémentation en vitamine D. De plus, il demande de se rappeler qu'il est très important de consulter un médecin pour des analyses de sang afin d'obtenir les bonnes directives.
