Hypertrophie, le processus de prise de poids masse musculaire, bien qu'il soit difficile à réaliser, il n'est pas impossible. De nombreuses personnes, en particulier celles qui sont en activité musculaire constante, ne peuvent pas atteindre vos objectifs et le secret pour gagner de la masse musculaire semble être la cible la plus recherchée à l'heure actuelle.
Découvrez quelles erreurs vous empêchent d'hypertrophier
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Découvrez dès maintenant quelles sont les principales attitudes qui vous empêchent, même en vous entraînant si dur, de prendre de la masse musculaire et de développer de meilleures performances :
- Comparez-vous avec les résultats des autres
Comprendre que chaque personne a un biotype différent du vôtre, par conséquent, la génétique, les habitudes et les constances sont également différentes.
Par conséquent, cherchez à vous concentrer sur vos résultats et laissez de côté les comparaisons, en particulier les personnes qui sont bien en avance sur vous.
- Il n'y a pas que les muscles qui doivent être entraînés.
En plus d'entraîner vos muscles, essayez également d'entraîner votre ego. Ce qui vous fera prendre de la masse musculaire, ce n'est pas la charge excessive, mais le bon stimulus que vous ferez.
- Mauvaise posture à l'entraînement
En dépit d'être évident, c'est une erreur que beaucoup de gens font. Dans la soif de prendre de la masse, ils s'entraînent quand même et c'est pourquoi ils finissent par mal s'entraîner.
Lorsque vous ajustez votre posture, vous stimulez le bon muscle et ainsi, vous pourrez l'hypertrophier.
- Manger des repas au mauvais moment
Beaucoup de gens, en plus de sauter des repas, consomment les mauvais aliments au mauvais moment.
Il est essentiel d'avoir une bonne routine alimentaire et de s'efforcer de manger la chose la plus saine.
- Passer les glucides
Contrairement à ce que beaucoup pensent, les glucides sont des sources d'énergie essentielles pour votre corps.
Étant donné que si vous voulez prendre de la masse musculaire, vous devez bien manger les glucideset en quantité idéale pour réaliser un excellent entraînement et maintenir de bonnes performances.