La longévité a été associée à des comportements tels que le maintien d'une alimentation saine et la pratique d'exercices physiques réguliers, qui sont en fait essentiels.
Mais la personnalité d'une personne peut-elle aussi jouer un rôle important dans la quête d'une vie plus longue et en meilleure santé ?
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Le livre "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), l'un des plus sur la longévité, met en lumière les pratiques des « zones bleues », régions du monde qui ont les taux de longévité les plus élevés au monde, dont le Japon.
Écrit par Héctor García et Francesc Miralles, le livre explique comment les éléments qui contribuent à une vie longue et saine ne se limitent pas à ce que nous faisons physiquement.
En fait, les Japonais croient que pratiquer l'intelligence émotionnelle, avoir des attitudes positives et vivre dans le présent sans trop se soucier de l'avenir sont des pratiques fondamentales pour vivre plus longtemps et avec qualité.
1 – Pratiquez l’intelligence émotionnelle
Les Japonais valorisent l'intelligence émotionnelle, qui implique la connaissance de soi, la capacité à gérer les émotions négatives et à établir des relations saines.
Ils croient que la compréhension de soi et des autres, ainsi que la capacité à exprimer ses émotions de manière équilibrée, sont fondamentales pour une vie plus longue et plus épanouie.
2 – Avoir une attitude positive
Les Japonais soulignent également l'importance d'une attitude positive. Ils croient que faire face aux défis avec optimisme et résilience peut aider à surmonter les difficultés et contribuer à une vie plus longue et plus heureuse.
Un état d'esprit positif leur permet d'affronter l'adversité avec courage et persévérance, trouver des solutions créatives et garder espoir même dans les situations les plus difficiles.
3 – Vivre le présent et profiter des petits plaisirs de la vie
L'une des pratiques japonaises pour vivre plus longtemps est le concept de « pleine conscience » ou vivre dans le présent. Ils apprécient la capacité d'apprécier les petits plaisirs de la vie, comme savourer une tasse de thé. temps chaud, observer la beauté de la nature ou profiter d'un repas entre amis et parents.
Cette approche permet aux Japonais de se connecter avec le moment présent, en réduisant le stress et augmenter la satisfaction globale.
