Beaucoup de vos repas et boissons préférés contiennent des sucres ajoutés, et parfois c'est si subtil que vous ne réalisez même pas que vous en ingérez autant. sucre. Bien que l'ajout de petites quantités n'ait généralement aucun effet négatif, une consommation fréquente et importante de sucre peut entraîner un certain nombre de complications pour la santé. santé.
Alors, découvrez quelques signes que votre consommation de sucre est élevée.
voir plus
Secret de jeunesse? Des chercheurs révèlent comment inverser…
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
En savoir plus: Glycémie élevée: savoir identifier les signes et les symptômes de l'hyperglycémie
Soyez à l'affût de l'inflammation
Une consommation exagérée de sucre rend le corps plus enflammé, ce qui entraînera une série d'effets métaboliques nocifs. Cette inflammation est causée par le sucre ajouté, qui stimule la libération d'acides gras libres dans le tube digestif. Ainsi, ces acides déclenchent le processus inflammatoire de l'organisme et, pendant ce temps, l'organisme se bat pour arrêter sa production. Une inflammation chronique comme celle-ci est nocive pour le corps à court et à long terme.
Signes que votre consommation de sucre peut être élevée
Si cela se produit dans votre corps, il peut commencer à envoyer des signaux indiquant que quelque chose ne va pas. Voici quelques indicateurs indiquant que vous ajoutez peut-être trop de sucre à votre alimentation. Vérifier!
- La soif
Il est important que vous observiez comment vous vous sentez quelques minutes après avoir bu de l'eau si vous avez toujours soif. Cela pourrait être un signe que nous devons boire plus de liquides car nos cellules sont pleines de sucre.
- perte de poids soudaine
La perte de poids sans régime est un signe d'alerte sanitaire. Oui, pour éliminer l'excès de sucre, notre métabolisme peut être modifié et les reins peuvent être très sollicités dans cette fonction.
- Guérison
Même si elles sont de petite taille, les plaies mettent plus de temps que d'habitude à cicatriser. Alors, considérez la possibilité que les veines et les artères soient obstruées par du sucre et empêchent le sang d'atteindre la zone du corps qui doit se régénérer.
- Peau
La peau peut également montrer des signes d'excès de sucre dans le sang. Il peut devenir sec et démanger. Vérifiez également si votre corps présente des taches brunes, en particulier dans les régions des aisselles et du cou.
- augmentation de la faim
Il faut aussi dire l'évidence. Les aliments contenant plus de sucre vous donneront faim et vous donneront envie de manger plus. C'est pourquoi il est essentiel de faire attention à ce que vous ressentez après avoir mangé.
- Irritabilité
Il est très courant que les déséquilibres comportementaux causés par une glycémie élevée augmentent la propension à générer plus d'anxiété, d'irritabilité et même de dépression.
