Lorsque les gens choisissent de commencer une activité physique, il est important qu'il y ait un alignement entre les professionnels choisis. Normalement, il y a une implication entre le professionnel de l'éducation physique et le professionnel de la nutrition. Lorsque tout est en ordre, les résultats apparaîtront à coup sûr.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils d'entraînement pour étirer votre torse.
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Exercices fondamentaux pour augmenter la région dorsale
Découvrez ci-dessous quelques conseils d'entraînement pour vous élargir :
1. épaules
Les exercices d'épaule sont considérés comme l'un des plus importants à cet effet. De nombreux professionnels disent qu'il est une priorité et l'idéal est de commencer à s'entraîner avec lui afin qu'il y ait un plus grand développement de cette partie du corps.
O entraîneur personnel Leandro Twin a déclaré que lors de la mise en place de l'entraînement, il est important de se concentrer sur les épaules, en particulier la tête latérale et les élévations.
2. Dorsal
Même si les épaules sont très importantes, la partie dorsale ne peut pas non plus être absente de votre entraînement. Si vous souhaitez augmenter la largeur de votre torse, l'entraînement du dos est essentiel. Vous devez faire beaucoup de traction.
Lorsque l'accent est mis sur le trait, vous ne vous concentrez pas exactement sur la largeur, mais plutôt sur l'épaisseur, qui est également un point très important. Cependant, si l'idée est de s'élargir, faisons plus de tirages.
3. Perte
Même si pour la plupart des gens le mot perte fait partie de leur vocabulaire lorsqu'il s'agit de hypertrophie, Leandro Twin dit que ce n'est pas exactement comme ça. Il explique que si l'objectif est d'être large, la perte est un facteur compensatoire.
Lorsque nous parlons de perdre, cela signifie perdre de la graisse. Leandro explique que nous avons de la graisse située dans différentes régions du corps, y compris la région abdominale. De cette façon, si vous perdez de la graisse dans cette zone, celle-ci s'amincit et la région dorsale semble donc plus grande que la normale.