Bien qu'il soit dit qu'il est important de boire deux litres d'eau par jour, cette quantité peut encore augmenter en raison des habitudes de chacun. Par exemple, les personnes qui font de l'exercice fréquemment peuvent avoir besoin de plus d'eau dans leur corps, ainsi que celles qui vivent dans des environnements chauds.
Cependant, il se peut que la personne ne soit pas consciente des symptômes de son corps et ne reconnaisse pas quand le corps a besoin de liquides. Alors consultez ces conseils pour le savoir quels sont les signes de déshydratation dans le corps humain.
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Quels sont les signes de déshydratation
- crampes musculaires
Plusieurs raisons peuvent amener une personne à développer des crampes musculaires, et la déshydratation en fait partie. D'autant plus en cas de régions très chaudes ou en période d'exercices physiques. Donc, si vous remarquez la fréquence des crampes, considérez la possibilité que vous soyez déshydraté et ajoutez plus d'eau à votre routine. Cependant, si votre crampe persiste malgré ce changement d'habitudes, il est nécessaire de consulter un médecin.
- mal de tête
Avez-vous déjà eu l'expérience de sentir un mal de tête disparaître dès que vous buvez de l'eau? En effet, la déshydratation est l'une des causes les plus courantes de maux de tête, en particulier ceux qui surviennent en fin de journée et que nous attribuons à la fatigue. Par conséquent, si vous souffrez également de migraines, faites de votre gourde votre meilleur allié pour lutter contre ces douleurs.
- fatigue physique
Notre corps a besoin d'eau pour continuer à fonctionner pleinement, par conséquent, le manque d'eau nous fatigue. En fait, beaucoup de gens qui se plaignent de « faiblesses » dans leur corps n'ont aucune idée qu'ils ont besoin d'eau. Ainsi, un ou deux verres d'eau peuvent suffire à renouveler l'énergie dont vous avez besoin pour votre journée.
- Basse pression
Moins d'eau dans le corps signifie moins de sang circulant dans nos veines et nos artères. Par conséquent, la déshydratation est l'une des causes les plus courantes et les plus pertinentes d'hypotension artérielle. Ainsi, le traitement de cette condition doit également impliquer une augmentation de la consommation d'eau.
