Nous connaissons déjà une vérité, toute consommation exagérée n'est pas bonne pour le santé. Le sel, par exemple, ne reste pas en dehors de cela.
Oui, cet aliment, lorsqu'il est consommé en excès, est l'une des principales causes d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et d'obésité.
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La grande question est que le Le sodium est présent dans de nombreux aliments. consommé quotidiennement et nous ne le savions même pas !
Aliments courants riches en sodium
Tout d'abord, il convient de noter que le sel est essentiellement composé de deux types de minéraux: sodium et le chlorure. Le sodium, à son tour, est très important pour nous, les êtres humains, car c'est l'un des responsables du fonctionnement du corps.
Cependant, lorsqu'il est ingéré en excès, il peut entraîner un déséquilibre de la pression artérielle, une surcharge des reins et une inflammation des cellules.
En y réfléchissant, certains aliments sont riches en sodium et, lorsqu'ils sont consommés de manière exagérée, peuvent entraîner des complications pour la santé. Voyez ce qu'ils sont ci-dessous:
salades
Vous faites partie de l'équipe des salades assaisonnées? Eh bien, il faut beaucoup d'attention avec les différentes sauces que nous utilisons à cette fin.
La moutarde, la mayonnaise et le ketchup, par exemple, sont des aliments très riches en sodium. De plus, les légumes marinés, comme le cœur de palmier, les cornichons et les olives, sont riches en sel.
jambon
En fait, une des meilleures choses est de manger du pain frais avec de bonnes tranches de jambon, N'est-ce pas? Cependant, il faut faire attention, car les jambons ne sont rien de plus que des viandes transformées qui subissent un long processus de salage et de séchage. Des études disent qu'une tranche de nourriture représente déjà 300 mg de sodium.
Pizza
Bien que la pizza soit l'un des aliments les plus savoureux, sa composition n'est pas très bénéfique pour la santé. C'est parce qu'il y a une forte concentration de sel dans les pâtes, les tomates et les fromages. Une tranche correspond à 700 mg de sodium.
pain tranché
Non seulement les pains français, mais aussi les pains tranchés peuvent contenir beaucoup de sel lors de leur cuisson. processus de fabrication. La recherche révèle qu'une simple tranche de nourriture contient environ 200 mg de sodium.
Restauration rapide
Bien que ces options alimentaires soient idéales pour un routine accélérées, les fameuses collations sont extrêmement mauvais pour la santé. En plus des niveaux élevés de sodium, des graisses et des calories sont également présentes.