Pour ceux qui recherchent une activité physique et veulent être en bonne santé mentale en bonne santé, la danse peut être un excellent choix. En effet, parmi les bienfaits de la danse, figurent l'amélioration de la santé physique et, surtout, émotionnelle. Dans la liste ci-dessous, vous pouvez vérifier les avantages de la pratique de la danse.
avantages physiques
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Danser, c'est mettre le corps en mouvement. Ainsi, la danse est un excellent moyen de gagner en santé physique.
Flexibilité améliorée
Le premier bénéfice de la danse est l'amélioration de la souplesse, en plus de la réduction de la raideur. corporel. Le corps devient plus malléable en apprenant à se balancer au rythme de la musique.
Perte de poids
Savez-vous quand la chemise devient vraiment moite après une pratique de danse? Cette dépense calorique des classes contribue à la réduction de poids.
Amélioration de la santé cardiovasculaire
Avoir un cœur fort et en bonne santé peut vous aider à vivre plus longtemps. Par conséquent, la danse est un excellent moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire, d'augmenter la capacité respiratoire et d'avoir une meilleure qualité de vie.
avantages psychiques
En plus des bienfaits physiques, la danse regorge de bienfaits psychologiques, qui contribuent à l'amélioration du bien-être, grâce à la libération d'hormones du plaisir, comme la dopamine et la sérotonine.
soulagement du stress
Le quotidien stressant de la plupart des adultes peut être atténué par de petites séances de danse, que ce soit en groupe, en couple ou seul. Ainsi, après une journée fatigante, faire de l'exercice avec de la danse peut réduire le niveau de stress.
Réduction de la dépression
L'énergie accrue fournie par les activités de danse contribue à la libération de neurotransmetteurs qui aident à réduire les taux de dépression. La dopamine et la sérotonine en font partie.
Amélioration de la confiance et de l'estime de soi
Peu importe l'âge, être capable de chorégraphier la danse renforce la confiance en soi et l'estime de soi. Pour les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, la danse aide à éloigner la maladie.
S'exprimer librement, libérer son énergie et avoir de la discipline sont d'autres bienfaits de la danse.
