Avez-vous cessé d'acheter des sodas traditionnels pour consommer des sodas light et pensez-vous que vous êtes en meilleure santé? Comprenez maintenant si cette pensée est vraiment fondée. Après tout, il existe de nombreux mythes autour de l'alimentation et les consommateurs acquièrent souvent des habitudes qui ne sont pas saines, mais ils croient qu'elles le sont. Continuez à lire et découvrez si le les sodas light sont mauvais pour la santé.
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Qu'est-ce qu'un aliment diététique ?
Selon l'Agence nationale de veille sanitaire (ANVISA), les aliments diététiques désignent les aliments destinés à des usages spéciaux et sont indiqués pour les régimes avec restriction de certains nutriments, que ce soit pour le contrôle du poids ou des problèmes de santé spécifique.
Il est important de mentionner que pour qu'un aliment soit diététique, il ne doit pas nécessairement être sans sucre. De même, la version diététique d'un aliment n'est pas, en règle générale, moins calorique que sa version originale.
Pour être considéré comme diététique, l'aliment doit contenir un maximum de 0,5 g du nutriment qui a été retiré de 100 g du produit. Cela vaut pour les sucres, les protéines, les graisses, le sodium, entre autres nutriments. Mais qu'en est-il des boissons gazeuses, en particulier? Vérifiez ci-dessous s'il s'agit d'aliments sains ou non.
Soda sans sucres
En général, les sodas allégés sont ceux dont la teneur en sucre a été supprimée et remplacée par des édulcorants allégés et/ou des additifs chimiques. Certains édulcorants sont associés à l'émergence de maladies telles que le cancer et pour cette raison, ils ne sont pas recommandés.
Certains types d'édulcorants, comme le cyclamate de sodium par exemple, ne doivent pas être consommés par les personnes ayant des problèmes pression artérielle ou maladie rénale, en raison de la teneur élevée en sodium, qui favorise l'aggravation de ces conditions. santé.
Les sodas light peuvent affecter la santé intestinale
Les sodas light peuvent altérer la fonction intestinale en raison de changements dans le microbiote. C'est-à-dire dans le profil des bactéries qui habitent l'intestin et sont responsables d'une série de mécanismes dans le corps.
Carrie dentaire
Ce type de soda peut également provoquer des caries, car comme le soda traditionnel, la version diététique est associée à l'érosion des dents en raison de son pH acide. Cela se produit en raison de l'ajout d'acides dans le produit, tels que l'acide malique, phosphorique ou citrique, qui sont utilisés pour aromatiser.
Par conséquent, si vous souhaitez réduire votre consommation de sucre ou votre poids corporel, la meilleure chose à faire est de rechercher un soutien nutritionnel pour effectuer des ajustements. nécessaire et maintenir une alimentation équilibrée, sans restrictions excessives et sans changer les aliments déjà malsains (comme les sodas) pour encore plus nuisible.
