Une bonne nutrition est essentielle pour prévenir l'apparition de maladies, d'infections et de maladies en général, ainsi que d'autres soins, bien sûr. D'autre part, y a-t-il des aliments qui guérissent? La réponse est oui! Alors, voyons maintenant 6 situations dans lesquelles la nourriture peut réduire et même guérir les problèmes de santé.
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Problèmes de santé que la nourriture peut atténuer ou guérir
- taux de cholestérol élevé
Les taux de cholestérol, de HDL (bon cholestérol), de LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides sont directement influencés par l'alimentation. Dans ce cas, il faut éviter les aliments qui augmentent le mauvais cholestérol et les triglycérides, qui sont la viande (surtout celles avec des graisses visibles), les fritures et les sucreries.
Par contre, le poisson, les fruits, les grains entiers (comme le riz brun et l'avoine), ainsi que les légumes et les noix sont des aliments qui augmentent le bon cholestérol. Par conséquent, sa consommation doit être faite quotidiennement, mais avec modération.
- Cancer
La nourriture peut aider dans le traitement du cancer. Ainsi, il est important de consommer des aliments riches en antioxydants et anti-inflammatoires, car dans cette maladie il y a une inflammation très grave dans le corps. Par conséquent, les aliments tels que les fruits et les légumes sont très riches en micronutriments et doivent être consommés régulièrement.
- Anémie
Si l'anémie est causée par une carence en fer, des aliments comme le bœuf, les haricots, les lentilles, les pois chiches et les pois devraient faire partie de votre alimentation. En ce sens, il est recommandé de consommer ces articles en combinaison avec une source de vitamine C pour améliorer l'absorption du fer. Il peut s'agir d'un jus d'orange, de citron ou de mandarine.
- intestin piégé
Les aliments riches en fibres sont essentiels pour améliorer la fonction intestinale. Par conséquent, la consommation quotidienne de fruits, de légumes, ainsi que de grains entiers (avoine, graines de lin) est importante. De plus, l'apport d'eau est également indispensable pour faciliter les déplacements aux toilettes.
- Hypertension
Le sodium étant le principal ennemi des personnes souffrant d'hypertension, la consommation de ces aliments riches en ce nutriment doit être modérée. De plus, des nutriments tels que le calcium, le magnésium et le potassium sont ingérés quotidiennement, qui régulent également la pression artérielle.
Ainsi, des aliments comme les fromages, le lait écrémé et le yaourt, ainsi que les avocats, les bananes, les légumes les légumes à feuilles vert foncé, les haricots, les amandes, les noix et le chocolat noir sont d'excellents choix pour les gens hypertendu.
- Faible immunité
La nourriture est une excellente source de nutriments pour améliorer la défense de l'organisme. Par conséquent, il est recommandé de consommer du poisson en raison de la présence d'oméga 3, et des fruits comme l'orange et la mandarine car ils sont riches en vitamine C.
Alors, maintenant que vous savez quels sont les problèmes de santé que l'alimentation peut soulager, profitez-en pour transmettre cet article à votre ami qui aimerait aussi le savoir.
