Les gens essaient de plus en plus de comprendre quels sont les processus qui augmentent la production de mélatonine, l'hormone responsable de la génération somnolence. Dans ce cas, nous avons le plaisir de vous annoncer que dormir avec une couverture très lourde aide à la production de cette substance dans votre corps! Lisez cette nouvelle étude et découvrez les raisons.
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Pourquoi une couverture lestée est-elle plus bénéfique pour dormir ?
L'affirmation selon laquelle il existe une relation entre les couvertures et la production de mélatonine est venue d'un article publié dans le Journal of Sleep Research. Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont invité 26 volontaires à dormir quelques nuits dans un laboratoire afin d'observer leur comportement.
Dans la proposition en question, il était établi que les participants devaient se coucher à 22 heures, mais les lumières ne s'éteindraient qu'à 23 heures. Les participants recevaient soit une couverture plus légère, soit une couverture plus lourde, de sorte que les scientifiques analysaient la production de mélatonine à chaque fois.
Tout au long de la nuit, les scientifiques ont collecté de la salive toutes les 20 minutes pour cartographier les niveaux de mélatonine. À partir de là, il a été possible de voir qu'en moyenne, les volontaires enveloppés dans des couvertures épaisses avaient environ 32 % de mélatonine en plus que les participants qui utilisaient des couvertures plus légères.
Pourquoi cela arrive-t-il ?
Bien qu'il ait été possible de prouver la relation entre les couvertures les plus lourdes et la production de mélatonine, les scientifiques ne savent toujours pas avec certitude ce qui se cache derrière. de ce phénomène, cependant, on pense que cela est dû au fait que les couvertures lourdes apportent un plus grand sentiment de confort et de sécurité, mais ce n'est qu'un hypothèse.
Certes, l'étude était importante pour pouvoir détecter encore une autre façon d'encourager la production naturelle de mélatonine. La diffusion des données était également essentielle, puisque la recherche de médicaments qui induisent le sommeil, comme moyen de pallier le manque de mélatonine, a augmenté ces derniers temps.