prioriser habitudes saines Il est essentiel d'éviter les problèmes liés à la santé mentale. Un avocat d'entreprise s'est rendu compte qu'il avait besoin de sortir du monde des affaires pour prendre soin de lui. Avec cela, il a fini par devenir un défenseur de la sensibilisation à la santé mentale et a créé une communauté de plus de 300 000 personnes dans le but de répandre une telle importance.
Quelle petite pratique non négociable a le plus changé votre vie ?
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Grâce aux médias sociaux, l'avocat a pu créer une communauté de plus de 300 000 personnes à travers le monde sur TIC Tac, LinkedIn et Instagram. Ces personnes sont en train de faire passer leur bien-être avant leur carrière.
Ainsi, afin de comprendre et d'analyser les facteurs qui ont aidé ces personnes dans ce changement, l'avocat leur a posé une question: « Quelle petite habitude non négociable a le plus changé votre vie ?
Vérifiez maintenant quelles ont été les réponses les plus reçues par vos followers sur les habitudes saines :
1. dis non
Une habitude qui ressemble à une super bête est incroyablement capable de changer des vies. Lorsque vous apprenez à dire non à certaines choses, vous vous sentez libéré. Après tout, dire oui tout le temps, surtout lorsqu'il s'agit de plus de travail, d'activités sociales ou de faveurs, peut signifier devoir sacrifier vos propres besoins et désirs pour les autres.
Lorsque vous apprenez à dire non, vous finissez par avoir le temps de vous concentrer sur les choses qui sont les plus importantes pour vous.
2. Gratitude
La gratitude est la clé pour contrôler les émotions dans la vie, après tout, se concentrer sur le positif au lieu de s'attarder sur le négatif est essentiel pour améliorer votre vision des choses.
3. exercice somatique
L'exercice physique est essentiel pour le bien-être physique et mental. Par conséquent, il est essentiel que vous investissiez dans ce projet en quelques jours de votre semaine. L'exercice est un moyen de décharger toute l'énergie négative et une opportunité de se connecter davantage avec la nature.
4. couper les habitudes toxiques
Faire une « désintoxication » de ce que vous pensez influencer votre maladie mentale est essentiel pour vous sentir mieux. Par exemple, une désintoxication du téléphone peut apporter des aspects positifs à une personne qui reçoit des appels et se charge tout le temps via son téléphone portable.