Un médecin a atteint l'âge de 102 ans et a dit le vrai sens de la santé et du bonheur. Selon le Dr. Gladys McGarey, auteur de "La vie bien vécue: les 6 secrets d'un médecin de 102 ans pour la santé et le bonheur à tous les âges", peu de personnes en bonne santé suivent ce conseil de vie essentiel. La voix de l'expérience sait certainement ce qu'elle dit !
Pour elle, la vérité est que beaucoup de gens ont tendance à se surcharger de stress inutile et d'accumulation de mauvais sentiments. Les personnes les plus heureuses sont généralement celles qui ont la capacité de laisser derrière elles des choses ou des expériences qui ne leur sont plus utiles. Ils reconnaissent que la vie est trop courte pour s'enliser dans des ruminations et des pensées répétitives.
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Ce faisant, ils évitent de se torturer émotionnellement et privilégient leur bien-être mental. Plutôt que de gaspiller de l'énergie sur des préoccupations qui ne les servent plus, ils choisissent de se concentrer sur le présent et sur des expériences plus positives. Cette capacité à lâcher prise est une stratégie puissante pour cultiver une vie plus heureuse et plus saine.
Par conséquent, la façon la plus saine d'aller de l'avant, comme l'a dit Gladys McGarey, est de reconstruire la vie chaque fois que nécessaire.
Règle numéro 1 pour être heureux et en bonne santé: lâchez prise sur ce qui vous prend de l'énergie
Littéralement, vous devrez vous entraîner à abandonner les choses qui ne vous servent plus. Ce sont des choses qui vous alourdissent et vous empêchent d'avancer dans différentes situations. Voici des façons d'identifier ce qui draine votre énergie :
Identifiez quelque chose qui semble être coincé dans votre vie.
Réfléchissez à ce qui peut être bloqué dans votre vie, qu'il s'agisse de relations, de profession, de religion ou de projets de vie. Reconnaissez la sensation de "blocage" dans votre corps et passez à l'étape suivante.
Imaginez que vous pouvez tenir cette chose dans votre main
Visualisez la situation ou l'émotion comme quelque chose que vous pouvez tenir dans votre main. Ressentez son étanchéité, symbolisant le sentiment d'être pris au piège. Ce sera le moment après avoir reconnu que vous aviez quelque chose de coincé en vous. Maintenant, débarrassez-vous-en avec l'étape suivante.
Débarrassez-vous de cette "prison"
Déplacez votre main vers l'avant, paume vers le haut et doigts joints. Ensuite, relâchez-le vers le bas et vers l'arrière, en ouvrant légèrement vos doigts, comme si vous lâchiez quelque chose. En faisant cela, libérez consciemment ce qui a été emprisonné en vous et lâchez tout ce qui ne vous sert plus.
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