Saviez-vous que la position dans laquelle vous dormez en dit long sur votre santé ?

Il existe différentes façons de s'allonger pour dormir, certaines personnes préfèrent dormir sur le côté, d'autres préfèrent dormir sur le ventre, d'autres sur le dos. Cependant, saviez-vous que cela influence directement votre santé ?

Une grande partie du temps de notre vie que nous passons à dormir, en y réfléchissant, il est très important de réfléchir à ce qui serait la meilleure position de sommeil. Lisez l'article jusqu'à la fin et découvrez quelle est la meilleure position pour votre santé.

Les bienfaits du bien dormir sur la santé

Le sommeil est un facteur très important pour le corps et l'esprit, le sommeil est essentiel et donc une mauvaise nuit de sommeil peut avoir des conséquences négatives, comme affecter votre concentration, votre mémoire, votre détermination et votre bien-être physique et mental. mental.

Mais ce n'est pas seulement un mauvais repos qui nuit à votre

santé, la façon dont vous vous allongez peut aussi avoir de bonnes et de mauvaises conséquences, selon votre position de sommeil.

Meilleure position de sommeil :

• Ventre vers le haut : dormir sur le dos c'est bien. Donc si vous dormez dans cette position, sachez que c'est une bonne position pour votre colonne vertébrale. Le seul mauvais facteur est que cela peut aggraver le ronflement pour ceux qui se reposent de cette façon.
• À côté de: c'est la position que la plupart des gens utilisent pour dormir. Lorsque vous dormez sur le côté, vous pouvez finir par développer des douleurs dans les jambes et les bras, en restant constamment dans la même position. Dormir sur le côté droit est mauvais pour la digestion et peut provoquer des brûlures d'estomac. Mais cela n'a pas que des inconvénients, dormir sur le côté aide à la circulation et réduit les ronflements.
• Face cachée: c'est une mauvaise position pour l'estomac et cela peut vous aider à développer des douleurs au cou. Mais il a l'avantage de réduire les ronflements.

Comment influence-t-il la santé ?

Le kinésithérapeute du CPAPS précise: « Cette position favorise l'élimination des protéines en excès, vitamines, graisses et résidus hautement nocifs pour la santé. Dormir sur le côté gauche permet également de maintenir un volume et une pression sanguine constants, ainsi qu'un meilleur fonctionnement du système immunitaire.

Dormir dans la bonne position facilite la digestion. Cela signifie qu'en se couchant sur le côté gauche, les aliments peuvent passer plus facilement, ce qui facilite la digestion. Ainsi, le sang revient plus facilement des autres parties du corps vers le cœur.