L'International Journal of Environmental Research and Public Health a récemment publié un recherche psychologique qui prétend que la procrastination au coucher est intimement relatif à perspectives d'avenir et la capacité d'accomplir des tâches à long terme.
Cette étude a été croisée avec une autre version chinoise, qui utilisait un questionnaire d'auto-évaluation appelé Zimbardo Time Perspective Inventory. Voyez, maintenant, quelles ont été les conclusions obtenues.
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Procrastination pour dormir x vision du futur
La théorie de l'autorégulation temporelle suggère que les personnes qui sont généralement plus persévérantes et concentrées développer des comportements axés sur les objectifs lorsqu'ils peuvent avoir une bonne vision des résultats à long terme terme.
De cette façon, quand on a une perspective du futur – quoique lointain – le présent devient plus supportable. Par conséquent, ils parviennent à être de plus en plus disciplinés.
Cependant, si vous n'êtes pas du genre à avoir une bonne perspective de l'avenir et à vous sentir constamment coupable de ne pas atteindre vos objectifs à long terme, comme assister quotidiennement académie, faire une rééducation alimentaire, publier un livre ou toute autre chose qui prend du temps et des sacrifices dans le présent, il se peut que vous n'ayez pas une bonne autorégulation temporel.
Voyez comment votre sommeil peut être une preuve supplémentaire de ce comportement immédiat :
Comment la recherche a-t-elle été menée ?
Pour cette étude, 3 687 étudiants chinois ont été interrogés. Tous avaient entre 11 et 23 ans, 16 ans étant l'âge moyen.
Les élèves devaient répondre à des enquêtes liées à l'utilisation du smartphone au coucher, au temps passé sur les réseaux sociaux et procrastination, ainsi que des questions qui mesurent la maîtrise de soi et l'impulsivité.
Quelles ont été les interprétations des données collectées?
Les chercheurs ont trouvé une relation claire entre des niveaux élevés de maîtrise de soi et de faibles niveaux d'impulsivité et une plus grande discipline et une perspective future. Concernant l'utilisation des smartphones, les élèves les moins impulsifs ont tendance à passer moins de temps sous les écrans, notamment au coucher.
Cependant, ils n'avaient pas moins de préférence pour l'utilisation du téléphone portable - ils étaient tous de gros utilisateurs. Cependant, ils n'ont que de meilleurs mécanismes d'autorégulation, évitant de les utiliser pendant le sommeil.
Pour cette raison, il est conclu que les personnes qui ont tendance à éviter de dormir ou à tergiverser parce qu'elles sont occupées à explorer les réseaux sociaux ou distraits par des tâches improductives, ont tendance à être des personnes moins concentrées sur des objectifs futurs ou plus indiscipliné.