Dans certains cas, il pourrait même être possible de convaincre vos enfants de manger des carottes recouvertes de vinaigrette ranch, mais qu'en est-il d'une salade? Si tel est le cas, la plupart seront presque certainement confrontés à des scènes dévastatrices d'assiettes volantes et de nourriture rejetée.
Gardez à l'esprit que le enfants ils ont souvent besoin de plusieurs essais avant de décider s'ils aiment ou non un aliment. C'est donc une bonne idée de continuer à introduire une variété de légumes dans leur vie et les cuisiner de diverses manières.
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Cependant, si vous souhaitez faciliter ce voyage, consultez quelques recettes dans cet article pour aider les enfants à manger sainement.
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Apprenez à introduire plus de légumes verts et de légumes dans la vie quotidienne des enfants
Tout d'abord, il convient de souligner que plus vous les pressez de manger quelque chose qu'ils n'aiment pas, moins ils sont susceptibles de coopérer. Ainsi, préparez un repas pour toute la famille, faites participer vos enfants à la cuisine et à la dégustation, et servez ce qui, selon vous, plaira au plus grand nombre. Ce qui compte, c'est toujours d'essayer. Alors, pour commencer, voici quelques recettes fantastiques.
1. Lasagne au potiron
Pour les parents, la courge spaghetti est comme un petit cadeau de la nature. Lorsqu'il est cuit au four, la forme est très similaire aux spaghettis traditionnels et il a une saveur neutre lorsqu'il est combiné avec d'autres aliments, en particulier le fromage. Cela signifie que lorsque vous servez une lasagne à la citrouille avec du fromage et de la viande, vos enfants peuvent ne pas se rendre compte qu'ils mangent des légumes au lieu de pâtes.
2. Brocoli
Les casseroles, en général, sont une excellente technique pour «cacher» les légumes afin d'aider vos enfants à consommer davantage de ces aliments riches en nutriments. Et si vos enfants n'aiment pas le brocoli en général, cette casserole de brocoli pourrait bien être la bonne recette pour les inciter à manger les petits arbres verts. Vous pouvez utiliser des accompagnements différents et savoureux pour attirer encore plus le goût des enfants.
3. poulet et légumes
En surface, ce plat de poulet ne semble pas avoir beaucoup de légumes, mais les apparences peuvent être trompeuses. La patate douce, l'oignon et le poivron rouge sont empilés avec du poulet, de la sauce barbecue, du fromage et divers assaisonnements sur le plat, le laissant non seulement délicieux mais aussi riche en vitamines et nutriments importants pour la croissance de petit.
