Vers 7 heures du matin, de nombreux enfants sont déjà dans le école pour commencer une autre journée d'école. Un fait est que beaucoup d'entre eux commencent la journée sans avoir pris leur premier repas de la journée: o Petit-déjeuner. Certains prétendent qu'ils n'ont pas faim si tôt, d'autres que le temps entre le réveil et l'arrivée à l'école est court, et il y a encore ceux qui ne le font pas pour des raisons économiques.
Le fait est que le petit déjeuner est l'un des trois repas principaux de notre journée et que les enfants ne peuvent pas simplement « sauter » ce repas important. Ensuite, nous comprendrons mieux pourquoi il est important que les enfants prennent leur petit-déjeuner avant d'aller à l'école.
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→ Le petit déjeuner
O Petit-déjeuner fait partie des trois meilleurs repas de notre journée et est le effectué pour la première fois après une longue période de jeûne. Vous pensez peut-être que pendant la nuit notre corps n'a fait aucune activité et donc qu'il n'a pas besoin de pour refaire le plein d'énergie, cependant, les activités de base, telles que respirer ou encore garantir le rythme cardiaque, ont besoin énergie. Le petit déjeuner est important car
veille à ce que notre corps reconstitue l'énergie pour commencer une nouvelle journée.
Le petit-déjeuner doit être riche en différents nutriments.
le petit déjeuner devrait être sain et ainsi offrir nourriturediversifié, de sorte que de nombreux types de nutriments différents sont destinés au corps. Au cours de ce repas, il est important que les nutriments tels que les glucides, les protéines, les vitamines, les minéraux et les fibres soient mis à la disposition de l'organisme. Par conséquent, un petit-déjeuner sain peut contenir du lait et des produits laitiers, des œufs, du pain, des céréales pour petit-déjeuner et aussi des fruits.
Au Ministère de la Santé Guide alimentaire pour la population brésilienne, vous pouvez trouver des exemples de repas sains. En ce qui concerne le petit-déjeuner, huit exemples sont présentés. Voir certains d'entre eux :
Jus d'orange frais, pain français au beurre et papaye.
Café au lait, gâteau de maïs et melon.
Café au lait, pain au fromage et papaye.
Lait avec café, tapioca et banane.
Lait, couscous, oeuf de poule et banane.
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→ Pourquoi est-il important que les enfants mangent avant d'aller à l'école ?
Comme nous l'avons dit plus tôt, l'une des principales raisons pour lesquelles les enfants prennent leur petit-déjeuner avant d'aller à l'école est le fait qu'ils besoin de refaire le plein d'énergie pour mener à bien ses activités. Le manque de nourriture à ce moment peut les rendre malades et somnolents. Dans certains cas, l'enfant a des vertiges, des maux de tête et peut même s'évanouir.
Lorsque les enfants sont bien nourris, ils ont une plus grande disposition, ce qui affecte directement leur développement et leur apprentissage à l'école. Certaines études soutiennent cette idée, montrant que les enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner ont plus de difficulté en milieu scolaire, présentant, par exemple, une plus grande chance de faire des erreurs, puisqu'elles sont inattentif.
Manger, dans la mesure du possible, en compagnie fait partie des étapes pour avoir une alimentation saine.
L'association entre l'alimentation et la réussite scolaire est connue depuis longtemps. Une étude de 1989 intitulée programme de petit-déjeuner scolaire et performance scolaire, par exemple, il a évalué la performance des enfants dans les écoles publiques du Massachusetts, où un programme de petit-déjeuner a été adopté. Les chercheurs ont découvert que les enfants qui prenaient leur petit-déjeuner à l'école avaient considérablement amélioré leurs notes par rapport à ceux qui n'en prenaient pas.
Une autre enquête intéressante a été commandée par Nestlé en 2012. Dans ce document, des enseignants d'écoles élémentaires de certaines écoles privées de São Paulo ont été interrogés. La grande majorité de ces enseignants ont déclaré avoir déjà été témoins malaise De étudiants probablement à cause du manque de nourriture. De plus, les enseignants ont signalé que le manque de nourriture adéquate le matin affectait les résultats des élèves en classe.
Nous comprenons donc qu'il est essentiel que cet important grignoter être fait par les enfants. Les garanties d'une alimentation saine énergieaucorps et augmente la disposition, le raisonnement, l'attention et favorise l'apprentissage.
Par Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
La source: École du Brésil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm
