THE Aliravitsemus on vakava kansanterveysongelma maailmanlaajuisesti., jota pidetään kehitysmaiden toisena viiden vuoden ikäisten lasten kuolinsyynä. Tämä ruokavalion puute voidaan määritellä välttämättömien ravintoaineiden puutteeksi.
Aliravittujen ihmisten esiintyminen on yleistä paikoissa, joissa ihmiset asuvat äärimmäinen köyhyys ja myös alueilla, jotka kärsivät sodat ja muut konfliktit, koska väestö pääsee eristyneeksi ja sillä on vaikeuksia saada ruokaa. Aliravitsemusta ei kuitenkaan esiinny vain ihmisillä, joilla ei ole terveellistä ruokaa. On tärkeää korostaa, että myös tämä ongelma vaikuttaa sairaisiin ihmisiin, jotka eivät voi imeä ravinteita ravinnosta tyydyttävästi. Tämä on yleistä potilailla, joilla on vaikea ripuli, ruokahaluttomuus tai sellaisilla sairauksilla kuin syöpä ja HIV.
Aliravittu henkilö kärsii monista ongelmista, erityisesti heidän ongelmistaan immuunijärjestelmä, joka on hyvin herkkä ja siksi se ei voi estää potilasta saamasta sairauksia. Lisäksi aliravitsemus tuottaa suurta määrää
lihasten ja rasvojen menetys, kasvun hidastuminen, psykologiset muutokset, hiusvärin menetys, ihon rypistyminen, anemia, luun muutokset, muun muassa. Lapsilla on tärkeää muistaa, että henkinen ja fyysinen kehitys vaarantuu vakavasti..Aliravitsemuksen diagnosoimiseksi lääkäri tai ravitsemusterapeutti arvioi normaalisti potilaan kliinisen tilan ja analysoi kaikki oireet yksityiskohtaisesti. Kun diagnoosi on tehty, on tärkeää aloittaa hoito mahdollisimman pian vakavien komplikaatioiden ja jopa kuoleman välttämiseksi. Aliravittujen henkilöiden hoitamiseksi on tarpeen suorittaa ruokavalion uudelleenkoulutus ja hoitaa aliravitsemukseen johtava ongelma, kun syy on patologinen.
Terveysministeriön mukaan, olla JK terveellinen ruokavalio, on tärkeää:
- Syö vähintään kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä;
- syöminen viljasta, mukuloista ja juurista;
- vihannesten, vihreiden ja hedelmien syöminen;
- Syö riisiä ja papuja vähintään viisi kertaa viikossa.
- kuluttaa maitoa ja maitotuotteita, lihaa, siipikarjaa, kalaa tai munia;
- Syö vain osa öljyä, voita tai margariinia;
- Vältä virvoitusjuomia ja teollisia mehuja, kakkuja, täytettyjä evästeitä ja muita makeisia;
- vähennä suolan määrää ruokavaliossa;
- Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä;
- Tee elämästä terveellisempi, harjoittele ja poista riippuvuudet, kuten tupakointi ja alkoholi.
Varoitus:Äärimmäiset ruokavaliot ja joidenkin ruokien puute voivat aiheuttaa aliravitsemuksen ongelmia. Ennen ruokavalion aloittamista, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.
Kirjoittanut Ma Vanessa dos Santos
