Viime aikoina kiistanalainen banaanipainonpudotustekniikka on jälleen noussut esiin, mikä herättää epäilyksiä sen tehokkuudesta ja mahdollisista riskeistä. A ruokavalioJapanista vuonna 2008 peräisin oleva, ehdottaa hedelmien yksinomaista päivittäistä kulutusta useissa muunnelmissa, alkaen korvaa aamupalat banaaneilla niin paljon kuin haluat, kunnes syöt vain neljä banaania veden kanssa lämmin.
Katso myös: Jätätkö avaimen lukkoon? Ymmärrä, miksi tämä tapa EI ole turvallinen
Katso lisää
Vaara näköpiirissä! Jos juot kahvia, ÄLÄ KOSKAAN käytä näitä viittä lääkettä
Suun terveys: NÄMÄ 6 tapaa tuhoavat hampaasi!
Siksi tämän strategian taustalla on apteekkari Sumiko Watanabe, ennaltaehkäisevän lääketieteen asiantuntija, joka pyrki tarjoamaan yksinkertaisen lähestymistavan painonpudotukseen. Ymmärrä paremmin alla:
Banaani: rikas hedelmä
Banaani, joka tunnetaan rikkaudestaan kaliumia, B-vitamiinit, magnesium, kuitu ja tryptofaani, siinä on myös antioksidantteja, antibakteerisia, antitromboottisia, vasodilataattorit, anti-inflammatoriset ja karsinogeeniset lääkkeet, kuten ravitsemusasiantuntija Jefferson Alexandre Odara-tiimistä sanoi, haastattelu portaalin kanssa
Maapallo.Banaanitekniikka: riskit ja haitat
Banaanien ravitsemuksellisista eduista huolimatta asiantuntijat varoittavat ruokavalion mahdollisista riskeistä ja haitoista. Vastoin painonpudotuksen odotuksia, hedelmien liiallinen kulutus voi itse asiassa tehdä painonpudotuksen vaikeaksi suuren hiilihydraattimäärän vuoksi, mikä lisää sen kaloriarvoa ateriat.
Yksilöllinen sopeutuminen
Jefferson Alexandre korostaa, että ruokavaliot on mukautettava yksilöllisiin tarpeisiin ottaen huomioon jokaisen ihmisen energiankulutus ja aineenvaihdunta.
Toisin sanoen banaaniruokavalion ravitsemuksellisen monipuolisuuden puute voi johtaa energian vähenemiseen ajan myötä, mikä vaikuttaa kykyyn suorittaa päivittäisiä toimintoja.
Banaaniruokavalio: vasta-aiheet
Lisäksi kroonista munuaissairautta ja diabeetikkoa sairastaville on selkeä ohje välttää tätä ruokavaliota terveydentilansa erityispiirteiden vuoksi. Banaanin ylimääräistä kaliumia ei suositella munuaispotilaille, kun taas diabeetikkojen tulisi välttää runsasta banaanien käyttöä sokeria.
Asiantuntijoiden suositukset
Lyhyesti sanottuna banaanien terveyshyödyistä huolimatta banaaniruokavalio ei ole suositeltava lähestymistapa ilman asianmukaista lääkärin valvontaa. Jefferson Alexandre korostaa tasapainoisen ruokavalion merkitystä.
Toisin sanoen täydennettynä muilla ravintoaineilla koko päivän ajan tyydyttävien tulosten saavuttamiseksi terveellisellä tavalla. Avainsana on siis tasapaino, minkä lisäksi tarvitaan ammattitaitoista ohjausta mitä tahansa ruokailusuunnitelmaa tehdessä.
Vuonna 2017 perustettu kirjoittamiseen ja strategioihin keskittynyt sisältötoimisto, joka koostuu toimittajista ja markkinointipäälliköistä. Tarjolla on jo yli 60 yritystä Brasiliassa ja muualla maailmassa.
