1) Mikä aiheuttaa yksilön liikalihavuuden? Liiallinen ruoan saanti johtaa suuremman rasvakudoksen muodostumiseen, eli ruumiinpaino kasvaa. Tämä tilanne voi pahentua, jos nautitut elintarvikkeet sisältävät korkean kaloriarvon. Siksi nautittavan ruoan sisältämän energiamäärän on oltava yhtä suuri kuin kehon ylläpitoon tarvittava määrä.
2) Ero naispuolisesta lihavuuteen: rasva kertyy miesten ja naisten eri alueille. Naisilla rasva kertyy lantioon ja reisiin; ihmisellä puolestaan kertyminen tapahtuu vatsan alueella ja kehon yläosassa.
Voimme tehdä vertailun: lihavan naisen keho muistuttaa päärynän muotoa ja miehen omenan muotoa.
3) Liikalihavuuteen johtavat tekijät: niitä on useita, ja niiden joukossa voimme korostaa:
Psykologinen: ahdistus on ylipainoisten suurin vihollinen, se voi johtaa henkilön nauttimaan liioiteltu määrä ruokaa;
Genetiikka: liikalihavien vanhempien lapsilla on taipumus olla liikalihavia, toisin sanoen taipumus liikalihavuuteen on paljon suurempi. Tutkimukset osoittavat, että vanhempien liikalihavuus on suurin riskitekijä lapsen liikalihavuuteen;
Kulttuurinen: tietyllä alueella, jossa paikallinen kulttuuri vaikuttaa ruokailutottumuksiin.
4) Rasvakudosprosentit:
Sopivat ihmiset: 10-20% painostaan
Liikalihavia: voi nousta 50%: iin.
Rasvaa varastoivat solut sijaitsevat rasvakudoksessa, tämän kudoksen tehtävänä on toimia kehon energiavarana.
5) Kuinka diagnosoida liikalihavuus?
Käytännöllisin tapa on ottaa käyttöön matemaattinen suhde, jota kutsutaan kehon massaindeksiksi (BMI). Katso, kuinka tämä indeksi lasketaan:
BMI = Paino (kg)
(korkeus)2 (m2)
Alla on taulukko, jonka avulla voidaan tulkita yllä olevan yhtälön avulla saatuja tuloksia.
BMI (kg / m)2) Luokitus
<18,5 Pieni paino
18,5 - 24,9 Normaali
25 - 29,9 Esipaino
30-34,9 Lihavuusluokka 1 (lievä)
35-39,9 Lihavuusluokka 2 (kohtalainen)
> 40 Lihavuusluokka 3 (vaikea)
Esimerkki: lasketaan kehon painoindeksi henkilölle, jonka paino on 90 kg ja korkeus 1,70.
BMI = 90 kg = 31,14 kg / m2
(1,70) 2 m2
Kuinka arvioisit tämän henkilön? Taulukon mukaan hän saa luokan 1 liikalihavuuden luokituksen, mikä tarkoittaa, että tämä henkilö sinun täytyy syödä varoen, jotta et pahentaisi tilasi ja kehittyisi liikalihavuusluokaksi enemmän korkea.
Kirjoittanut Líria Alves
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude/cinco-parametros-obesidade.htm
