työskennellä aikana yö Se saattaa tuntua joillekin välttämättömyydeltä ja toisille suosiolta, mutta Kanadan Yorkin yliopiston tuore tutkimus varoittaa tämän elämäntavan piilotetuista vaaroista.
Tutkimukset osoittavat, että yövuorot ja kiertävä työ, jotka uhmaavat biologista kelloa, voivat lisätä kognitiivisen heikkenemisen riskiä jopa 79 % 45–85-vuotiaiden aikuisten keskuudessa.
Katso lisää
PALJON enemmän kuin limonadi: tiedä mielenkiintoisia faktoja sitruunoista
Hiusvinkkejä: seuraa TÄTÄ vaihe vaiheelta saadaksesi täyteläiset hiukset
Tutkijat analysoivat 47 811 aikuisen tietoja ja tutkivat heidän työllistymismallejaan, työaikataulujaan ja kognitiivisten toimintojen testituloksia. Tulokset osoittivat suoran yhteyden yötyön ja suuremman kognitiivisen toiminnan välillä.
Tällä hetkellä yötyötä tekevillä oli 79 prosenttia suurempi riski kognitiiviseen heikkenemiseen, kun taas yötyötä tehneillä oli 53 prosenttia suurempi riski.
Todennäköisen syyn tunnistaminen
(Kuva: Getty Images/toisto)
Kielteinen vaikutus
yötyö kognitiossa johtuu suurelta osin vuorokausisyklin häiriöstä, luonnollisesta rytmistä, jolla kehomme säätelee toimintoja koko päivän.Jatkuva altistuminen häiritseville vuorokausiärsykkeille, kuten keinovalolle yöllä, voi ajan mittaan johtaa kognitiiviseen heikkenemiseen.
Tutkijat spekuloivat, että tämä häiritsevä altistuminen vuorokausiärsykkeille voi edistää hermoston rappeutumista, mikä saattaa laukaista kognitiivisen heikkenemisen.
Vaikka näiden yhteyksien vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, alkuperäiset tulokset ovat huolestuttavia ja korostavat yötyön vaikutusten huomioimisen tärkeyttä. aivojen terveyttä.
Beyond the Brain: Yötyön taakka
Mutta yötyön vaikutus ei rajoitu kognitioon. Tutkimukset ovat myös paljastaneet kielteisiä vaikutuksia kehon painoon, erityisesti ammattilaisilla, jotka työskentelevät yö- tai vuorovuoroissa, kuten sairaanhoitajat, jotka kohtaavat usein vuoroja.
São Paulon yliopiston (USP) mukaan näillä työntekijöillä on merkittäviä ylipaino- ja lihavuusriskejä useiden tekijöiden vuoksi.
Pitkäaikainen altistuminen keinovalolle yöllä, epäsäännölliset ruokailuajat, vuorokausisyklin epäsynkronointi ja unen puute ovat elementtejä, jotka muodostavat tämän ympäristön, joka edistää painonnousu.
Tässä prosessissa on myös tärkeä rooli hypotalamus-aivolisäke-akselin häiriöillä, jotka vaikuttavat endokriinisiin ja hormonaalisiin toimintoihin.
Noidankehä laajenee entisestään. Unenpuute johtaa ruokahalua säätelevien hormonien muutoksiin, mikä johtaa korkeakaloristen ja erittäin prosessoitujen elintarvikkeiden suurempaan saantiin.
Tämä yhdistettynä fyysisen toiminnan puutteeseen ja yötyöhön liittyvään korkeampaan stressitasoon lisää ylipaino- ja liikalihavuusriskejä.
Lyhyesti sanottuna Yorkin yliopiston tutkimus valaisee huolestuttavan valon yötyön vaikutuksista ja kierto kognitiivisessa terveydessä, kun taas USP-tutkimus korostaa, kuinka nämä samat kuviot voivat vaikuttaa painoon kehon.
Vaikka tarvitaan lisää tutkimuksia näiden monimutkaisten vuorovaikutusten ymmärtämiseksi täysin, yksi asia on selvä: meidän on huolehdittava hyvinvointi menee paljon pidemmälle kuin vain nukkuminen ja oikeaan aikaan herääminen.