Opi alentamaan korkeaa kolesterolia munakoisomehulla

Korkea kolesteroli aiheuttaa monia terveysriskejä, varsinkin kun on kyse elimistöstäsi. verenkiertoa, koska se voi aiheuttaa rasvaplakkien kerääntymistä valtimoihin ja johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaus tai silti aiheuttaa tromboosi. Tämän vuoksi on tärkeää olla tietoinen kolesterolin alentamisesta ja jatkuvasta lääkärin seurannasta sekä fyysistä aktiivisuutta.

Lue lisää: Lemmikkieläinten raakaruokavalio: Mitä sinun tulee tietää

Katso lisää

Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…

Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…

Tämän suhteen on kuitenkin mahdollista löytää joitain elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään LDL: ää – kolesterolityyppiä, joka liittyy sydän- ja verisuonisairauksiin – kuten:

  • Papu;
  • Maito;
  • Mantelit;
  • Hedelmät (omenat, viinirypäleet ja sitrushedelmät);
  • Vehnä;
  • Soija;
  • Pähkinät.

Munakoiso on myös loistava liittolainen taistelussa vastaan huono kolesteroli, joten puhutaanpa hieman enemmän tämän hedelmän eduista ja siitä, miten LDL: ää vähentävää mehua tehdään.

munakoison edut

Tämä hedelmä syntyi Brasiliassa arabien maahanmuuttajien kautta, ja sitä käytetään laajasti useissa resepteissä. Se voidaan tarjoilla keitettynä, paistettuna ja jopa lasagnena korvaamaan tavallisen pastan.

Munakoiso koostuu 96 % vedestä ja sisältää kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Siksi sen lisäksi, että se auttaa torjumaan korkeaa kolesterolia, sillä on myös muita etuja keholle, kuten:

  • Auttaa ruoansulatuskanavan moitteettomassa toiminnassa, koska se sisältää runsaasti kuituja;
  • Vähentää sokerin imeytymistä ja lisää veren insuliinia sisältämällä polyfenoleja;
  • Se parantaa immuunijärjestelmää, koska se on C-vitamiinin ja niasiinin lähde, jotka myös auttavat torjumaan vapaita radikaaleja kehossa.

Mitä tulee kolesterolin alenemiseen, tämä tapahtuu juuri polyfenolien läsnäolon vuoksi, sen lisäksi, että ne ovat glykoalkaloidien ja saponiinien lähde, jotka vähentävät veren LDL: ää.

munakoisomehu

Se voidaan ottaa joka päivä tyhjään vatsaan, ja se yhdessä hyvän ruokavalion ja fyysisen harjoituksen kanssa alentaa veren kolesterolitasoa.

Tätä varten tarvitset puolikkaan munakoison ja kolme appelsiinia, vatkaa vain kaikki tehosekoittimessa ja makeuta hunajalla. Juo se heti kun valmistat mehun ja vältä sen varaamista, sillä se voi maistua happamalta.

Piditkö tästä tiedosta? Lue muita tämän kaltaisia ​​artikkeleita klikkaamalla tästä.

Tiedätkö rakkaushormonin oksitosiinin ja sydänkohtauksen välisen suhteen?

Oksitosiini-nimisen hormonin, joka tunnetaan myös nimellä rakkaushormoni, tuotanto voi olla vältt...

read more

Australiassa on maailman SUURIN koralliriutta

Suuri valliriutta, joka sijaitsee koillis-Australiassa, vastaa 150 km leveää ja 2 tuhat kilometri...

read more
Porsche julkisti uuden vaakunan 75-vuotispäivänsä kunniaksi

Porsche julkisti uuden vaakunan 75-vuotispäivänsä kunniaksi

Urheilumalleihin erikoistunut autovalmistaja Porsche julkisti merkin 75-vuotispäivän kunniaksi uu...

read more