Yöunilla on keskeinen rooli, jotta kehomme toimisi parhaalla mahdollisella tavalla ylläpitäen henkistä, emotionaalista ja aineenvaihdunnan tasapainoa. Siksi se on monelle välttämätöntä nukkua 7-9 tuntia yössä.
On kuitenkin ihmisiä, joilla on sairaus nimeltä lyhyen unen oireyhtymä ja jotka eivät tarvitse niin paljon lepoaikaa, koska jopa 5 tuntia unta riittää. Heidän joukossaan on Yhdysvaltain entinen presidentti Barack Obama.
Katso lisää
Geeniterapian silmätipat tuovat toivoa miljoonille ihmisille…
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Lyhyen unen syndrooma
Uni on avainasemassa pitämään kehosi ja mielesi terveenä ja aktiivisena. Loppujen lopuksi nukkua Sen tehtävänä on uudistaa energiaa, säädellä kehon lämpötilaa, vahvistaa muistia ja auttaa ylläpitämään kehoa yleensä.
Siksi National Sleep Foundationin mukaan useimmat aikuiset tarvitsevat vähintään 7 tuntia unta päivittäin. On kuitenkin joitain poikkeuksia, jotka nukkuvat vain 5 tuntia päivässä, kuten Barack Obama ja Entinen Yhdistyneen kuningaskunnan pääministeri Margaret Thatcher, joka sanoi tarvitsevansa vain 4 tuntia nukkua yöllä.
Koska tämä ei ole yleistä, on ehdotettu, että näillä ihmisillä on lyhyen unen oireyhtymä. Tämä oireyhtymä antaisi näille ihmisille periaatteessa samat edut kuin 7 tunnin unessa, mutta lyhyemmässä ajassa.
Mikä tämä syndrooma olisi?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko todella mahdollista nukkua niin vähän ja silti olla hyvällä tuulella. Maynoothin yliopiston käyttäytymisen neurotieteilijä Andrew Coogan sanoo kyllä.
”Lyhyen unen oireyhtymää kokevat ihmiset, jotka yleensä nukkuvat lyhyesti yöllä, mutta eivät eivät koe haitallisia vaikutuksia liiallisesta uneliaisuudesta, kognitiivisista heikentymistä tai mielialasta päivän aikana." se sanoo.
Siksi tämä tarkoittaa, että nämä ihmiset voivat saavuttaa korkean energiatason nukkuessaan paljon vähemmän. Tiedemiehet uskovat kuitenkin, että tämä tapahtuu geneettisten vaikutusten vuoksi, joten se ei ole jotain, jota hankit harjoittelun kautta.
Miten tämä tapahtuu?
Vuonna 2014 julkaistiin tutkimus, jossa käsiteltiin geneettisen muunnelman, nimeltä BHLHE41, löytöä, joka aiheuttaa lyhyen unen tai korkean vastustuskyvyn vähäiselle unelle.
On syytä mainita, että tämä oireyhtymä on erittäin harvinainen ja sitä esiintyy alle 1 %:lla väestöstä. Siksi useimmat ihmiset, jotka nukkuvat vähän, vahingoittavat omaa terveyttään, koska kyseessä ei todennäköisesti ole lyhyen unen oireyhtymä.
