Olla optimistinen ihminen voi pidentää ikääPNAS-lehdessä (Proceedings of the National Academy of Sciences) toukokuussa julkaistun tutkimuksen mukaan. Positiiviset saavuttavat a pitkäikäisyys vanhempi, vähintään 85-vuotias, riippumatta sosioekonomisesta asemasta, terveydentilasta, sosiaalisesta integraatiosta tai elämäntavoista (ruokavalio, tupakointi ja alkoholinkäyttö). Katso lisätietoja!
Lue lisää: 3 pitkäikäisyyden salaisuutta yli 100 ihmisen mukaan
Katso lisää
Mysteeri: Pallien toiminnan löytäminen suurjännitejohdoissa
Työntekijä kieltää lapsia nukkumasta, kun he saapuvat päiväkotiin
Tutkimuksen suorittaminen
Tutkijat analysoivat tietoja kahdesta tutkimuksesta, joissa arvioitiin naisia ja miehiä 10 tai 30 vuoden ajalta. Vuosina 2004–2014 keskimäärin 70-vuotiaat naiset arvioivat optimismiaan kyselylomakkeilla. Miehille, joiden keski-ikä oli 62 vuotta, optimistisia arvioita tehtiin vuosina 1986–2016.
Tulokset osoittivat siis, että optimistisin ryhmä naisia eli lähes 15 % pidempään, kun taas miehet 11 % pidempään optimistisimmassa skenaariossa. Kaiken kaikkiaan niillä osallistujilla, joilla oli korkein ja alhaisin optimismi, todennäköisyys oli 1,5 naisilla ja 1,7 miehillä, jotka todennäköisimmin elävät 85-vuotiaiksi tai sitä vanhemmiksi.
Epäily optimismin ja pitkäikäisyyden suhteesta
Tutkimukset osoittavat, että tervettä ja kestävää ikääntymistä on mahdollista saavuttaa viljelemällä psykososiaalisia ominaisuuksia, kuten optimismia, mikä on rohkaiseva tulos. Silti tutkimuksen johtava kirjoittaja sanoi, että optimismin ja pitkäikäisyyden välinen suhde on epäselvä, mutta hän uskoo, että nämä ihmiset käsittelevät paremmin stressiä.
Optimisteja olevien ihmisten erinomaiset ominaisuudet
- Missä on epäonnistumisia, siellä on oppimista.
Optimistit ymmärtävät virheiden, epäselvyyksien, saavuttamattomien haasteiden ja tavoitteiden, joita ei ole vielä saavutettu. Mikään näistä tilanteista ei kuitenkaan osoita näiden ihmisten epäonnistumisen merkkiä. Siksi heidän kykynsä nähdä asioiden valoisat puolet ja pyrkiä parantamaan niitä tekee heistä optimistisia.
- motivoida itseään
Motivaatio on "edetä" esteistä huolimatta. Siksi keskitytään eteenpäin siirtymiseen ja katseen pitämiseen kiinni haluamaasi päämäärään tai tavoitteeseen. Lisäksi yksi optimistien ominaisuuksista on se, että he ajattelevat, että taistelussa pysyminen riippuu vain heistä.
- kasvattaa itseään
Toinen tärkeä seikka on, että kukaan ei voi olla todella optimistinen ennen kuin hän työskentelee itsensä tuntemisen parissa. Siksi on opittava lisää, annettava anteeksi virheensä ja annettava saavutuksilleen arvo.