Katso nämä 10 laksatiivista hedelmää suoliston löysäämiseksi

Hedelmissä on kuitua ja muita tärkeitä komponentteja, jotka edistävät suoliston läpikulkua. Jos sinulla on vaikeuksia mennä vessaan, tarkista se nyt 10 laksatiivista hedelmää suoliston löysäämiseksi.

Lue lisää: Opi tekemään helppo ja käytännöllinen pinaattisouffle

Katso lisää

Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…

Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…

Hedelmälaksatiivit parantamaan suoliston rytmiä

1. Luumu

Luumua on tutkittu laajasti sen laksatiivisten ominaisuuksien vuoksi. Se sisältää sorbitoli-nimistä ainetta, joka stimuloi suolen toimintaa ja lyhentää ulosteen kulkuaikaa. Lisäksi siinä on myös klorogeenihappoja, jotka lisäävät tämän hedelmän laksatiivista aktiivisuutta.

2. Papaija

Papaija on yksi suosituimmista hedelmistä suoliston rytmin parantamisessa, koska se sisältää runsaasti vettä ja kuitua. On siis syytä huomata, että papaijassa on 1,8 g kuitua 100 g: ssa, kun taas papaijassa on 1 g samassa annoksessa. Siksi, jos haluat kuluttaa enemmän kuitua, valitse formosa-lajike.

3. Oranssi

Appelsiinissa on paljon vettä, ja tämän hedelmän sisältämä kuidun määrä on myös erittäin suuri: keskipitkässä appelsiinissa on 4,4 g, noin 180 g. Sinun on kuitenkin myös kulutettava puristemassaa saadaksesi täyden määrän kuitua tästä hedelmästä.

4. Banaani

Banaanin roolista suoliston rytmissä on kiistoja, mutta pointti on, että vihrein banaani itse asiassa "pysäyttää" suolen. Siksi päinvastaiseen tarkoitukseen tämä hedelmä tulisi syödä kypsempi.

5. Kiivi

Keskimääräinen kiiviyksikkö painaa noin 76 g ja sisältää noin 1,4 g kuitua. Lisäksi jokaisessa yksikössä on keskimäärin 63 g vettä. Siksi kiivi on myös loistava vaihtoehto lisätä masennusten tiheyttä.

6. Vesimeloni

Vesimeloni koostuu lähes 95 % vedestä. Joten jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää nesteytystä päivittäin, voit lyödä vetoa tästä hedelmästä, jotta voit saavuttaa suositellun vedensaannin ja siten löysätä suolistoa.

7. Avokado

Avokado sisältää 6 g kuitua jokaisessa 100 grammassa hedelmää. Lisäksi tämä ruoka on erinomainen tyydyttymättömien rasvojen lähde, joita pidetään hyödyllisinä keholle ja jotka edistävät terveyttä kokonaisuutena.

8. Päärynä

Päärynä, toisin kuin omena, sopii erinomaisesti suoliston läpikulkuajan lyhentämiseen, koska tämä hedelmä sisältää runsaasti kuitua ja vettä. Tässä mielessä kussakin keskikokoisessa päärynäyksikössä (130 g) on ​​3,9 g kuitua.

9. Kookos

Kookos soveltuu erinomaisesti myös suolen löysäämiseen kuitujen määrän vuoksi. Lisäksi voit myös käyttää tämän hedelmän sisältämää vettä parantaaksesi nesteytystä ja ravintoaineiden, kuten kaliumin, nauttimista.

10. Kuva

Tiedä, että kaksi keskikokoista yksikköä (120 g) tuoreita viikunoita sisältää noin 2,7 g kuitua ja 95 g vettä. Siksi tämä hedelmä edistää myös paljon kosteutusta ja ulostekakun muodostumista.

5 parasta runoa Fernando Pessoa

5 parasta runoa Fernando Pessoa

Fernando Pessoa on yksi suurimmista kirjailijoista kirjallisuus portugalinkielellä ja sillä on va...

read more

Nimeelliset verbit ja ei-nimelliset verbit. Tunnetut verbiominaisuudet

Ymmärtää nykyisestä aiheesta on ennen kaikkea tietoinen siitä, että VERBI se edustaa ydintä, edu...

read more

"Paljon" vai "Monet"? Kumpi käyttää: "Paljon" tai "Monet"?

Paljon vai paljon? Mistä voimme tietää, milloin valita oikea sana, koska niillä on sama merkitys?...

read more
instagram viewer