Yhdysvaltalaisten ja ranskalaisten tutkijoiden mukaan ihmisillä on taipumus syödä saman aamiaisen joka päivä.
Heidän mukaansa tähän vaikuttavat psykologiset, biologiset ja kulttuuriset tekijät. Ja sinä, syötkö jatkuvasti samoja ruokia aamiaiseksi? Haluatko tietää lisää? Jatka artikkelin lukemista.
Näe lisää: Käytännön reseptejä aamiaiseseesi; Tarkista!
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Aamiaisen merkitys
Aamiainen on päivän ensimmäinen ateria. Hän on meille erittäin tärkeä terveellisen päivän kannalta, joten tasapainoisen aamiaisen syöminen voi vaikuttaa päivääsi.
Jotkut ihmiset ottavat mukaansa leivän, kupin kahvia ja lähtevät nopeasti töihin. Hyvä aamiainen voi kuitenkin hallita painoa, ruokahalua ja insuliini- ja kolesterolitasoja. Lisäksi hyvä kahvi takaa energiaa loppupäivään.
Tarvittavien ravintoaineiden saamiseksi on tärkeää syödä hedelmiä, leipää ja muroja. Myös terveellisiä rasvoja, kuten munia, juustoa ja maitoa, suositellaan. Mitä sinä syöt aamupalaksi? Toistatko ruokia?
Ruokien toisto
Ranskalaiset ja yhdysvaltalaiset tutkijat ymmärsivät, että ihmisillä on tapana vaihdella lounas- ja päivällisaterioitaan, mutta aamiaiseksi käytännöllisyyden vuoksi.
Tiedemiesten mukaan tämä liittyy biologisiin ja psykologisiin tekijöihin, jotka saavat kehon etsimään käytännöllisyyttä heräämishetkellä.
Tutkimus osoitti ristiriitaisia tuloksia. Hänen mukaansa 68 % haastatelluista söi saman aamiaisen kahdesti viikossa. Toinen 9 % toisti saman illallisen, joka oli jo valmistettu.
Soutaakseen biologista kelloa vastaan tutkijat osoittavat pyrkivänsä vaihtelemaan joka päivä viikon ajan. Tämän avulla voit kehittää miellyttävämmän elämäntavan.
