On erittäin tärkeää olla tietoisia siitä, millaista ruokaa syömme. Monet vaikuttavat jopa suoraan ruoansulatusjärjestelmään. Niille, jotka eivät tiedä, sillä on suuri merkitys kehon terveydelle yleensä. Siksi on olemassa ruokia, joita tulisi välttää. Katso alta tyypit liha, joka aiheuttaa epämukavuutta suolistossa.
Suolisto vaatii erityistä hoitoa
Katso lisää
Appelsiini ei ole ruoka, jossa on eniten C-vitamiinia
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Ravitsemusasiantuntija Krutika Nanavatin mukaan on tiettyjä lihatyyppejä, joita tulisi välttää kulutuksessa. Monien joukossa hän nostaa esiin käsitellyt ja punaiset. Hän selittää, että molemmat liittyvät huonoihin suolen mikrobeihin ja voivat siksi muuttaa suoliston mikrobiotan koostumusta.
Katso alta lisätietoja kahdesta mainitusta lihavaihtoehdosta:
1. prosessoidut lihat
Ihmisille, jotka eivät tiedä, mitä lihajalosteet ovat, voimme käyttää esimerkiksi makkaraa, kuivattua lihaa ja pekonia. Ne ovat laajalti käytettyjä lihoja alhaisten kustannusten ja pitkän säilytysajan vuoksi.
Koska näissä tuotteissa on suuri määrä säilöntäaineita, kuten väriaineita, jauhatusta ja kovettumista, ne eivät useimmiten ole hyväksi suolen terveydelle.
Lisäksi ne sisältävät yleensä runsaasti natriumia ja nitraatteja, mikä vahingoittaa suoliston bakteeritasapainoa. Nitraatit ja nitriitit mukaan lukien ovat komponentteja, jotka lisäävät syöpäriskiä.
2. punainen liha
Punaisesta lihasta puolestaan tulee haitallista suolistolle runsaan tyydyttyneen rasvan ja korkean kolesterolin vuoksi.
Tutkimukset sanovat, että sen lisäksi, että ne ovat haitallisia sydämen terveydelle, ne myös vaikuttavat huonoon ruoansulatukseen, mikä johtaa suoliston tulehdukseen.
Lisäksi punaisessa lihassa on paljon tyydyttynyttä rasvaa ja sen proteiinirakenne on lopulta vaikeasti sulava, joten maha-suolikanavan epämukavuus on mahdollista.
Suoliston tulehduksen seurauksena voi esiintyä ruoansulatusongelmia, kuten närästystä, ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) ja gastroesofageaalista refluksitautia (GERD).