Jotta hampaat olisivat terveitä tulevaisuudessa, paras vaihtoehto on ehkäistä mahdolliset ongelmat. Hammaslääkärikäyntien tiheyden lisäksi päivittäisellä hoidolla on olennainen rooli hammaslääkärin laadussa suun terveys.
Tätä silmällä pitäen erottelemme, mitä tulee tehdä varmistaaksemme, että suusi on hyvässä kunnossa.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Lue lisää: Ruoat, jotka värjäävät hampaita: ole varovainen ja kohtuudella käyttäessäsi niitä
Ymmärrä, mitä hoitoa tarvitset suullesi
Mitä tehdä pitääksesi suusi terveenä ja puhtaana:
säädä rutiiniasi
Useamman kuin kerran päivässä harjaamisen lisäksi hampaidenvälisen harjan käyttö on toinen harjattava toiminta. Tämän harjan tehtävänä on puhdistaa hampaiden väliset kertymät.
Asiantuntija Amanda Sheehanin mukaan tavallinen hammasharja puhdistaa vain hampaiden pinnan ja hampaidenväliharjalla hygienia toteutuu täydellisemmin välttäen myös sairauksia ikenet. Toinen asia on kielenpuhdistusaineen käyttö, joka auttaa parantamaan makuasi.
Älä poista koko kansiota
Hampaiden harjauksen jälkeen suuhuuhtelun sijaan asiantuntijat suosittelevat ylimääräisen hammastahnan sylkemistä pois säilyttäen samalla osan fluorista. Tämä mahdollistaa sen paremman käytön pidemmän valotusajan ansiosta.
Hallitse hapon saantia
Hammaskiille on herkkä happamukselle, joten happamia ruokia sisältävä ruokavalio voi vaikuttaa kiilteen menetykseen. Näitä ruokia tulee syödä kohtuudella.
Vältä yhtä paljon stressiä
Suun terveyteen vaikuttaa yleinen terveydentila, joten stressaavien tilanteiden välttäminen on hyödyllistä molemmille. Sheehan selittää, että joillakin ihmisillä on taipumus narskutella hampaitaan unissaan, kun heillä on lisääntynyt stressi. Näissä tapauksissa on tarpeen kääntyä hammaslääkärin puoleen hoitoa varten.
Pysy nesteytyksessä
Hyvä nesteytys on avain yleisen terveyden kannalta. Siinä mielessä on erittäin tärkeää pysyä nesteytettynä päivän aikana. Kuitenkin yöllä, kun suusi tuottaa vähemmän bakteereja torjuvaa sylkeä, saatat haluta juoda lasillisen vettä sängyn viereen.
"Syljentuotantosi vähenee nukkuessasi, joten et saa syljen puhdistavaa vaikutusta yhtä paljon kuin päivällä", Sheehan sanoo. Suun kuivumista voi pahentaa "jotain niinkin yksinkertaista kuin hengittäminen suun kautta yöllä tai kuorsaaminen... Suun kuivuminen voi johtaa myös muihin ongelmiin, kuten iensairauksiin ja hampaiden reikiintymiseen”, hän lisää. hän.
Yksinkertainen parannuskeino on pitää lasillinen vettä käden ulottuvilla yöllä (kurpitsan tai mehun sijaan), jos heräät janoiseksi keskellä yötä. Muista kuitenkin, että yritämme olla pesemättä pois hampaitamme suojaavaa fluoria harjauksen jälkeen.
