Ei ole uutinen, että fyysisten harjoitusten pitäminen ajan tasalla on terveydelle välttämätöntä. Äskettäin julkaistiin tarina Jean Baileysta, 102-vuotiaasta amerikkalaisesta naisesta, jota pidettiin "kuntoisoäidinä". Raporttien mukaan hänellä on enemmän energiaa kuin monilla ihmisillä ja hän opettaa kotikuntotunteja muille eläkeläisille.
102-vuotias nainen on esimerkki elinvoimasta
Katso lisää
Työntekijä kieltää lapsia nukkumasta, kun he saapuvat päiväkotiin
8 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla oli ahdistusta…
Kaikki alkoi pandemian aikana. 102-vuotias nainen päätti esitellä jotain uutta Nebraskan osavaltiossa Yhdysvalloissa sijaitsevassa asunnossaan. Bailey alkoi opettaa liikuntatunteja naapureilleen.
Miten se kaikki itse asiassa alkoi?
Hänen mukaansa, koska kukaan ei voinut mennä ulos covid-19-pandemian vuoksi, hän aloitti istunnot kotona. Joten jokainen jäi omalle lattialleen ja harjoituksista tuli kaikille tavaksi.
Hän kertoi haastattelussa, että hän on toiminut kunto-ohjaajana ainakin 15 vuotta ja tietää siksi erittäin hyvin jokaisen rajoitukset ja rajoitukset. Hän kuitenkin kannustaa aina kollegoitaan pitämään vauhtiaan.
harjoitusrutiini
Oppitunnit ovat neljä kertaa viikossa ja niissä on vähintään 12 oppilasta. Iäkäs nainen kertoo, että istuntoihin liittyy muun muassa jalkojen ja käsivarsien ympyräliikkeitä.
Bailey asettaa etusijalle koko kehon liikkeet. Kun harjoitukset alkavat ylhäältä, hän auttaa oppilaita nostamaan leukansa rintaansa vasten, tekemään päällään ympyröitä ja siirtymään käsivarsiin, jalkoihin ja selkään.
Ihmisille, joilla on liikkumisrajoituksia, hän suosittelee keskittymistä polviin ja vyötärölle.
Millainen on Baileyn fyysinen aktiivisuushistoria?
Sean Tran, asuintalojen toimintajohtaja, kertoo TV-ohjelmassa, että Bailey osallistui aina omasta tahdostaan kodin kaikkeen toimintaan. Tämä on jo noin 14 vuotta vanha.
Vanhempi nainen päättää aina oppitunnit motivoivalla lauseella. Viimeinen oli "Ainoa tapa lisätä onnea on jakaa se muiden kanssa".