Tämä on yksi jokaisen ihmisen yleisimmistä tiloista. Vaikka monet eivät tiedä sitä, anemian sivuvaikutukset voidaan helposti sekoittaa muihin sairauksia: väsymys, heikkous, jatkuvat päänsäryt, hengenahdistus ja jopa muut pelottavat oireet. Hemoglobiini puolestaan on proteiini, joka sisältää suuria määriä rautaa ja joka on vastuussa hapen kuljettamisesta koko kehoon.
Kun hemoglobiinitaso on alhainen, tämä happi lakkaa kiertämästä kehoa ja aiheuttaa yllä mainittuja oireita, jotka tekevät ihmiset huolestuneiksi ja levottomiksi.
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Anemian ja alhaisen hemoglobiinitason syyt
Katso joitain kohtia, jotka voivat vaikuttaa tilaan.
- ravitsemuspuutos: kun on ruokavalio ilman erilaisia ravintoaineita ja raudan, B12-vitamiinin ja folaatin puute.
- toistuva verenhukka: kun verenhukka on kuukautiskierron takia epäsäännöllinen, vamman, kirurgisten komplikaatioiden ja maha-suolikanavan verenvuodon vuoksi.
- luuydinongelmia: sairaudet, jotka voivat aiheuttaa ongelmia luuytimessä, voivat vaikuttaa suoraan hemoglobiiniin, kuten aplastinen anemia, syöpä ja leukemia.
Hemoglobiinin tason nousu kehossa
Ruokavalio, jossa on runsaasti rautaa sisältäviä ruokia
Tämä on yksinkertaisin ja käytännöllisin tapa käsitellä tilannetta: stimuloida hemoglobiinin tuotantoa runsaasti rautaa sisältävän ruoan avulla. Valitse tummat lehtivihreät, pavut ja kaikenlaiset palkokasvit sekä punainen liha, pähkinät ja muut siemenet. Varmista, että ruokavaliosi noudattaa tätä kaavaa.
Vältä ruokia, jotka estävät raudan imeytymistä
Ruoka ja juoma voivat haitata elimistöä imemään rautaa kunnolla. Onko jotain mielessä? Varo kananmunia, kahvia, teetä ja muita runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia sekä maitotuotteita.
kuparia sisältäviä ruokia
Syö enemmän maksaa, täysjyväleipää, cashewpähkinöitä, auringonkukansiemeniä ja muita tämän mineraalin lähteitä, jotka auttavat kehoa imemään rautaa.
C-vitamiini
Vitamiini on liittolainen, jonka elimistö tarvitsee imeäkseen oikean määrän rautaa. mieluummin nielemään hedelmiä sitrushedelmät, mansikat, parsakaali, lehtikaali ja muut C-vitamiinin lähteet.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
