Älypuhelimien käytön lisääntyessä kaikkeen, monet ihmiset ovat jo huolissaan asennostaan matkapuhelimiaan käyttäessään, kuten he jo tuntevat kipuja niskaan ja kaularangaan hetken kuluttua laite kädessä. Siksi on erittäin tärkeää olla erityisen varovainen työkalua tutkittaessa, jotta nämä kivut ja epämukavuudet eivät pahene ajan myötä eivätkä aiheuta korjaamattomia vahinkoja.
Huomio ryhtiin, vai mitä?
Katso lisää
Parempi terveys kahdessa päivässä: Lopputreenin yllättävä tehokkuus…
Terveysministeriö laajentaa HIV-hoitoa uudella lääkkeellä…
Lue lisää: Kuinka asentosi vaikuttaa siihen, mitä ihmiset ajattelevat sinusta
Kännykkä on konna: huono asento aiheuttaa vakavia vaurioita keholle
Oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan matkapuhelimen käytön riskejä joka tapauksessa ja missä tahansa? Katso, kuinka voit välttää kipua ja epämukavuutta niskassa ja kaularangassa.
- Asento soitettaessa
Tavallinen tapa soittaa puheluita mobiililaitteella voi voimistaa luustolihasongelmia. On jo olemassa valtava joukko tutkimuksia, jotka yhdistävät kipua ja kehon toimintahäiriöitä väärään asentoon matkapuhelimen käytön aikana. Huolestuttavaa, eikö?
Kun esimerkiksi puhumme kännykkään ja tuemme sitä vain toisella vartalon puolella, kulutamme niveltä pitkään. Pitkällä aikavälillä nämä liitokset kärsivät enemmän kulumisesta, mikä vaikeuttaa korjausprosesseja. Siksi rappeutuminen on väistämätöntä.
- enemmän kuin käsiä
Kun käytät älypuhelinta, et käytä vain käsiäsi! Kiinnitä huomiota siihen, kuinka kyynärpäät, niska ja lihakset ovat myös mukana tässä toiminnassa. Kun nojaat kännykkääsi väärin käyttäessäsi, esimerkiksi pään ja selkälihasten paino niska putoaa juuri kaularangan päälle aiheuttaen kipua ja epämukavuutta, joka tuntuu jälkikäteen.
Joskus on myös raportoitu kipuja sormissa, niskassa ja jopa vyötärössä huonon asennon vuoksi. Kiinnitä tähän huomiota, sillä ne voivat olla merkkejä selkärangan rappeutuvista muutoksista, jotka tuntuvat pitkällä aikavälillä.
- Pidä huolta kehostasi, kun käytät matkapuhelinta
Ratkaisu tähän ongelmaan ei ole lopettaa matkapuhelimen käyttöä, vaan käyttää sitä oikein. Kun tiedät, että työkalun ollessa kädessä mukana on monia lihaksia ja niveliä, pyri ylläpitämään hyvää ryhtiä ja vahvistamaan hartioiden, niskan ja selän lihaksia. On hyvä ergonomia ja venyttää määräajoin.
