Ajoittain uusi idea tai vinkki leviää sosiaalisessa mediassa ja herättää verkostoissa valtavaa keskustelua. Viimeisin koskee käyttöä vettä salaatin kanssa unettomuuden torjuntaan, koska tämä olisi erittäin tehokas luonnollinen lääke. Näin ollen video onnistui TikTok ja saavutti 1,4 miljoonaa tykkäystä sosiaalisessa verkostossa. Mutta mitä tiede sanoo tästä vinkistä?
Lue lisää: Rauhoittavat teet: 3 teetä, jotka lievittävät unettomuuden ja masennuksen oireita.
Katso lisää
Äiti kertoo koululle, että 4-vuotias tytär, joka valmistaa lounaansa, voi…
Prinsessa Charlotte aiheuttaa "vahingossa" ongelmia…
Auttaako salaatti nukahtamaan?
Salaatissa on voimakas laktusiini-niminen aine, jota on varressa, ei lehdissä. Tämä aine on vastuussa ihmisten uneliaisuudesta, joten jopa alkeellisimmat ihmiset, kuten egyptiläiset, käyttivät salaattia nukkumiseen. Siksi ei ole myytti, että syömällä salaattia olet alttiimpi nukkumaan.
Jopa vaikutukset voivat olla hyvin voimakkaita, sillä tutkimukset osoittavat, että laktusiini on rakenteeltaan samanlainen kuin oopiumin. Eli vaikutus muistuttaa enemmän rauhoittavaa kuin yksinkertaista rauhoittavaa ainetta, vaikka se olisi täysin luonnollista.
Mutta eräänlaisena teenä toimivan salaatin vesiresepteissä imeytyneen laktusiinin määrä vähenee eikä ole kovin hyödyllinen. Siksi se riippuu siitä, kuinka herkkä kehosi on tälle elementille, jotta tunnet itsesi uneliaaksi tämän reseptin avulla.
Mikä auttaa nukahtamaan?
Jokaisen, joka haluaa saada hyvät yöunet, on pohdittava unihygienian periaatteita, kuinka välttää matkapuhelimen näytöt ennen nukkumaanmenoa, investoi hyvään patjaan ja vältä erittäin sokeripitoisia ruokia yöllä. yö. Lisäksi on tärkeää korostaa, että äärimmäisen unettomuuden tapauksessa tulee aina kääntyä lääkärin puoleen. Tämä johtuu siitä, että uni on fyysisen ja kognitiivisen kehityksemme perusta, ja siksi se ei voi olla vaihtoehto, vaan velvollisuus.
Lopuksi kannattaa silti uskoa hyviin kotihoitoihin unenpuutteen hoitoon, kuten kamomilla- tai passionhedelmätee. Ja tarkkaile myös unettomuuden mahdollisia syitä, kuten ahdistusta tai stressiä. Tämän avulla voit miettiä tottumuksiasi uudelleen ja työskennellä sen parissa, mikä on tarpeen tämän ongelman torjumiseksi.