A jännetulehdus Se on toistuvien liikkeiden aiheuttama jännetulehdus, joka voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja liikkeen heikkenemistä. Vaikka se yhdistetään yleisesti kirjoittamisen ja kirjoittamisen liikkeisiin, se on mahdollista hankkia myös suoritettaessa fyysistä toimintaa, johon liittyy toistuvia liikkeitä, kuten kehonrakennus.
Tendiniitti ja kehonrakennus: Liiallinen harjoittelu voi laukaista tulehduksen
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Tietyn kehon osan jatkuva käyttö oikein tai väärin voi aiheuttaa tulehduksia jänteissä, joita pidetään kuitukudoksina, jotka ovat vastuussa lihasten ja luiden yhdistämisestä ja tarvittavan joustavuuden tarjoamisesta liikettä.
Kun näiden kudosten välittämä voima on ylikuormitettu, alueella voi esiintyä tulehdusta, joka yleensä vaikuttaa yläalueisiin, kuten hartioihin, ranteisiin ja kyynärpäihin, tai ala-alueisiin, kuten polviin ja nilkkoja.
Fyysisen toiminnan harjoittamisen aikana väärät liikkeet tai nopea kuormituksen tai intensiteetin lisääntyminen voivat laukaista jänteiden tulehduksen ja aiheuttaa kuuluisan jännetulehduksen.
Jos epäilet, että sinulla on jännetulehdus, ole tietoinen seuraavista merkeistä ja hakeudu lääkärin hoitoon oireiden lievittämiseksi.
- Jännekipu, joka yleensä säteilee muihin kehon osiin;
- Kipu, joka voimistuu aluetta liikutettaessa;
- Turvotus, pistely, punoitus ja lisääntynyt lämpö vaurioituneella alueella;
- Vähentynyt motorinen koordinaatio ja liikkuvuus.
Tendiniitti voi olla eri vaiheissa sen vaikeusasteesta riippuen akuutista jännetulehduksesta krooniseen jännetulehdukseen, jossa kipu on aina läsnä.
Akuutin jännetulehduksen tulehduksellinen kuva aiheuttaa kipua ja tulehdusta, mutta toimintojen suorittamiselle ei ole paljon rajoituksia. Kuitenkin, kun se etenee viimeiseen vaiheeseen ja muuttuu krooniseksi, kudosten hajoaminen voi tapahtua ja leikkaus voi olla tarpeen.
Siksi, jos tunnet harjoituksen jälkeen kipua, joka ei parantunut, se voi olla jännetulehdus. Tällä hetkellä on tärkeää hakea lääkärin apua ortopedilta ongelman laajuuden ja vakavuuden arvioimiseksi.
Jos kipu ei ole kovaa, on mahdollista tehdä kevyttä liikuntaa liikunnanohjaajan seurassa, joka pystyy tekemään muutoksia harjoitusohjelmaan. harjoittelu, kuten käytetyn kuormituksen, sarjojen ja toistojen määrän vähentäminen sekä isometristen harjoitusten lisääminen strategioina, joilla vältetään tendiniitti.