Viime aikoina ihmiset käsittelevät paljon tietoa ja paljon tehtäviä samanaikaisesti, mikä aiheuttaa tasoja korkea stressitaso, erityisesti naisilla, koska he ovat ylikuormitettuja useista päivittäisistä toiminnoista. Tämä toimintojen kasautuminen voi kuitenkin olla haitallista mielenterveydelle, jos se jää huomaamatta ja vaikuttaa suoraan kognitiiviseen ja kehon suorituskykyyn. Lue teksti ja katso vinkkejä stressin lievittämiseen.
Lue myös: Päästä eroon suuhun ilmestyvistä syöpähaavoista
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Stressi naisten elämässä
Koska he käyvät läpi useita eri kausia hormonien ja kuukautiskierron vuoksi, monet ihmiset päätyvät antamaan naisille stressaantumisen tittelin. Tämä ei kuitenkaan ole sääntö, koska useimmat heistä kärsivät enemmän korkeista aktiivisuusvaatimuksista ja heillä on suurempi herkkyys.
Kysymys on kuitenkin tavasta, jolla naiset käsittelevät tiettyjä tilanteita. Hormonaaliset vaihtelut ovat ensisijaisesti vastuussa mielialan vaihteluista, ärtyneisyydestä ja fyysisistä muutoksista.
Olemme siis tuoneet sinulle vinkkejä, joiden avulla voit kiertää mielialanvaihteluita ja pitää huolta mielenterveydestäsi näinä vaikeina aikoina, kun joudut käsittelemään niin monia toimintoja. Katso alta joitain vinkkejä.
Mitä tehdä stressin aikana?
- Itsetuntemus
Ensimmäinen askel ehkäisemään henkistä uupumusta on itsetuntemus, sillä se on tapa ymmärtää itseäsi erilaisten kehon aiheuttamien tilanteiden edessä.
- välttää vertailuja
Vältä vertailuja, koska olemme kaikki erilaisia. Joten itsesi vertaaminen muihin naisiin vain satuttaa sinua. Rakenna oma persoonallisuutesi ja yritä ymmärtää, kuinka ihana olet.
- tehdä uusia asioita
Muuta rutiiniasi aina tarvittaessa äläkä tee jatkuvasti samoja toimintoja. Etsi uusi tanssitunti, uusi aamuvenytys tai jopa joogaharjoitus. Ole aina kiitollinen päivästäsi ja pienistä päivittäisistä saavutuksistasi.