Jos olet joskus miettinyt, milloin on aika hakea apua tai mitkä ovat merkit, me autamme sinua. Asiantuntijan konsultointi on yksi parhaista tavoista saada itsetuntemusta ja hoitaa mielenterveysongelmia, kuten esim. ahdistusta ja masennus, mutta totuus on, että terapialle ei ole tiettyä aikaa, loppujen lopuksi, jos koet, että sille on tarvetta, se on jo hieno merkki.
Tässä luettelossa olemme erotelleet joitakin merkkejä siitä, että saatat joutua aloittamaan hoidon keventämään kuormaa.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Milloin aloittaa terapia?
Samaistut todennäköisesti joihinkin tämän luettelon kohtiin. Ehkä useamman kanssa! Vaikka et samaistuisi mihinkään, tiedä, että yksinkertaisesti ajatellut mennä terapeutille tai psykologi voi jo olla merkki siitä, että sinun pitäisi puhua ammattilaisen kanssa elämästäsi ja elämästäsi tunteita.
1. Kärsimystä
Ilmeisimmän syyn pitäisi olla ensimmäinen tässä suhteessa. Jos sinulla on kipua suurimman osan ajasta, ahdistusta, masennusta, ahdistusta, OCD: tä tai muuta mielenterveyteen liittyvää, etsi apua.
2. ongelmia elämässä
Jos sisäiset ongelmasi menevät pidemmälle ja vaikuttavat muihin elämäsi alueisiin, hanki apua. Kun huomaat, että mielesi on tielläsi koulussa, töissä tai ihmissuhteissasi, tiedä, että tämä on todella hyvä aika hakeutua terapiaan. Kun tunnet olevasi täynnä elämäsi päivittäisiä vaatimuksia ja olet jatkuvasti stressaantunut, se voi olla myös herätys.
3. asiat pahenevat
Jos vaikka panostat johonkin ja sinusta tuntuu, että asiat ovat pahenemassa, se voi olla merkki ylikuormituksesta. Kun mikään muu ei näytä auttavan mieltäsi, vaikka kokeilisit kaikkea, sinun tulee kiireellisesti hakea terapeuttista neuvoa. Saattaa olla, että sinulla on ahdistuneisuus, masennus tai jotain vastaavaa. Muita merkkejä ovat riippuvuudet, kuten halu hillittömästi juoda. Ja jopa unettomuus.
4. Kun joku läheinen ehdottaa sinua
Joskus läheiset ymmärtävät paremmin kuin me itse, että tarvitsemme apua. Ulkopuolisten voi olla vielä helpompaa tunnistaa, kun jokin on vialla jokapäiväisessä elämässämme. päivä, joten vahva merkki siitä, että tarvitset terapiaa, on lähetteiden saaminen ihmisiltä lähistöllä.
On syytä mainita, että terapia on tehokasta vain, kun näet sen valintasi, ei velvollisuutesi.
5. Halusi aloittaa on suurempi kuin se, että et aloita
Yleensä yksi osa sinusta sanoo kyllä, kun taas toinen osa sanoo ei. Kun sinusta tuntuu, että ajatuksesi liikkuvat pääasiassa sinua kohti ja aloitat seurannan, ehkä tämä hetki on nyt. Tunnin aikana ymmärrät ja sanot itsellesi, että sinun täytyy muuttua ja etsiä parannusta. Tämä on oikea aika hakea apua.