Suurimman osan ajasta ruokimme itseämme ajatuksella, joka saa meidät uskomaan, että onnellisuus Se on helppo saada, kun katsoo oikeasta paikasta. On kuitenkin asioita, joiden uskomme tekevän meidät onnelliseksi, mutta itse asiassa ne voivat johtaa täysin päinvastoin. Jatka lukemista ja ymmärrä siitä lisää!
Vapaa-aika
Katso lisää
Elon Musk aloittaa neuvottelut Santa Catarinasta kotoisin olevan yrityksen kanssa
Ylimielisyyden taiteessa on 4 merkkiä, jotka erottuvat joukosta
Katso, kuinka tämä voi vaikuttaa onnellisuutesi positiivisella ja negatiivisella tavalla:
Hyvin elämisen kannalta on tärkeää, että sinulla on vapaa-aikaa tehdäksesi asioita, joista pidät. Ylimääräinen se ei kuitenkaan välttämättä ole niin hyvä. Eli hyvinvointi lisääntyy vapaa-ajan mukaan, mutta jossain määrin. Eli jos sinulla on paljon vapaa-aikaa, tunnet itsesi tarkoituksettomaksi.
Vapaa-ajan viettämisellä on kuitenkin merkitystä. Joten vietätpä sen ystävien, perheen tai vapaa-ajan kanssa, tunnet olosi hyväksi. Kuitenkin, jos käytät aikaasi vain esimerkiksi matkapuhelimellasi, tietokoneellasi tai sosiaalisessa mediassa, saatat tuntea olosi vähemmän onnelliseksi.
negatiivisia tunteita
Ymmärrä, kuinka negatiiviset tunteet ovat myös välttämättömiä, eikä niitä pidä välttää:
Kielteisten tunteiden, kuten vihan, pelon ja surun, huomiotta jättäminen on suurin virhe, jonka kukaan voi tehdä. Loppujen lopuksi näiden tunteiden välttäminen voi pahentaa tilannetta luomalla henkisen esteen. Siksi meidän on muotoiltava uudelleen tapa, jolla ajattelemme onnellisuuden olevan, ja hyväksyttävä, että se sisältää koko tunteiden kirjon.
Sinun on siis aloitettava mindfulnessin harjoittaminen itsellesi ja selvitettävä, kuinka voit tunnistaa ja käsitellä näitä tunteita terveellä tavalla. Toisin sanoen, pyri ymmärtämään, että tunteita ei tule tukahduttaa, ja pyri ymmärtämään, mitä varten ne ovat, välttämättä niitä.
Katso, kuinka menestymisen halu voi olla haitallista mielenterveydellesi ja sitä kautta onnellisuudellesi
On luonnollista, että olet lapsesta asti haaveillut täydellisestä työstä ja uskot, että tämä on ainoa tapa olla onnellinen. Tämä on kuitenkin yleinen väärä käsitys siitä, että menestyminen tuo sinulle ikuisen ja kestävän onnen. Eli kyseessä on niin sanottu "saapumisvirhe", jolloin uskot olevasi onnellinen vasta saavutettuasi tietyn tavoitteen, mutta näin ei tapahdu ja onnellisuustasosi palautuu normaaliksi.
Siksi on tärkeää ymmärtää suuren saavutuksen jälkeen tapahtuvan onnen ohikiitävä luonne. Siten ymmärtäminen, että onnellisuus on matkalla eikä saapuessa ja että on tärkeää nauttia koko prosessista, mikä laskee odotuksiasi tulevaisuudesta.
