Löydä yhteys suoliston ja aivomme välillä

Monet ihmiset eivät tiedä kovin hyvin, miten heidän oma kehonsa toimii, eivätkä he edes tiedä, että suolisto ja aivot liittyvät toisiinsa enemmän kuin he ymmärtävät. Tämä johtuu pääasiassa tiettyjen aineiden luovuttamisesta näiden kahden elimen välillä. Ymmärrä siis paremmin mikä on suolen ja aivomme välinen suhde.

Lue lisää: Ananas Detox: Ota selvää, kuinka se toimii kehossasi ja miten se valmistetaan

Suolisto ja serotoniini

Serotoniini, joka tunnetaan usein nimellä "onnellisuushormoni", on välittäjäaine, joka vastaa hermosolujen yhdistämisestä. Sillä on keskeinen rooli ruokahalun, mielialan, unen, muistin ja kehon lämpötilan säätelyssä, mikä on yksi niistä yksi tärkeimmistä syistä, miksi on olemassa suuri määrä masennuslääkkeitä, joiden tehtävänä on tasapainottaa tämä aine kehon.

Lisäksi monet tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että suolistolla voi olla rooli 90 prosentin elimistön serotoniinin muodostumisessa. Tämä johtuu siitä, että tietyt suolistossa olevat bakteerit ovat vastuussa serotoniinin tuotannosta. Siksi niiden, jotka pyrkivät voittamaan masennuksen, tulisi tutkia mahdollisuutta, että ongelma on heidän ruokavaliossaan.

Mikä on suolen ja aivojen suhde?

Suoliston ja aivojen välinen yhteys tunnetaan nimellä "enteerinen hermosto", joka liittyy a hermoverkko, joka kulkee vatsan, ruokatorven ja peräsuolen läpi, kunnes se lähettää tietoa hermostoon keskeinen. Siksi mikrobiotostamme, suolistossamme elävistä elävistä organismeista, huolehtiminen on yksi parhaista tavoista säilyttää fyysinen ja henkinen terveytemme.

On olemassa muutamia tapoja tehdä tämä, ja ne kaikki sisältävät ruokavalion ja päivittäisten tapojen huolehtimisen. Siksi on välttämätöntä päästä eroon huonoista tavoista, kuten vähäinen uni, liiallinen alkoholi ja tupakointi. Samalla on investoitava elintarvikkeisiin, jotka edistävät suoliston terveyttä, kuten kuitupitoisten elintarvikkeiden saanti, joka voi auttaa säätämään tätä suhdetta kahden elimen välillä.