Mielialan vaihteluista kärsiminen on täysin normaalia. Tietysti taajuudesta riippuen. Joka tapauksessa välillä näyttää siltä, että haluamme vain päästä eroon tästä ongelmallisesta mielentilasta, mutta emme edes tiedä mistä aloittaa. Näin ollen taso stressi lisääntyy, mikä heikentää emotionaalista vakautta. Siksi tänään esittelemme sinulle kuusi vinkkiä, joilla pääset eroon huonosta tuulesta aina, kun sinusta tuntuu siltä.
Sano hyvästit pahalle tuulelle lopullisesti
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Tiedä mitä tehdä, kun tunnet olosi kiusatuksi.
1. ilmaista tunteitasi
Avautuminen läheisillesi on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä.
Puhumalla siitä, miltä sinusta tuntuu, he ymmärtävät, mitä kanssasi tapahtuu. Jotkut jopa yrittävät auttaa sinua. Tämän avulla vältyt monilta ongelmilta ja säästät itsesi ja ympärilläsi.
2. Tunnista, mikä laukaisee huonon tuulen
On ensiarvoisen tärkeää ymmärtää, mitä tapahtuu, jotta mielialasi on niin huono. Tilanne syiden tunnistaminen auttaa sinua työskentelemään paremmin tämän tilanteen kääntämiseksi. Siksi opi tuntemaan itsesi paremmin ja herätä uteliaisuutesi tietämään, mitä päässäsi ja sydämessäsi tapahtuu.
3. Päästä eroon pienistä ongelmista
Kun olet tunnistanut sinulle haitalliset ongelmat, on aika toimia ja päästä niistä eroon. Aloita pienimmistä ongelmista, niistä, jotka on helppo korjata. Sen myötä tunnet olosi paranevan vähitellen.
4. Jätä suuret päätökset myöhemmäksi
Tärkeiden päätösten tekeminen huonolla tuulella ei ole hyvä idea.
On tärkeää suunnitella ennen kuin haluat ratkaista tilanteita, jotka vaativat enemmän huomiota. Yhteenvetona voidaan todeta, että ratkaisevat tilanteet pitäisi ratkaista vain, kun olet emotionaalisesti hyvin, eikö niin?
5. Vakuutan
Nyt on aika rauhoittua. Yritä kirjoittaa tunteistasi, harjoitella, ottaa päiväunet ja jopa meditoida. Tällä poistat sen huonon tunteen, joka sinulla on loppupäiväksi.
6. Hyväksy mielialan vaihtelut
Sen ymmärtäminen, että mielialasi vaihtelee viikon aikana, on avainasemassa, jotta voit kääntää huonon tuulen. Kun opettelet käsittelemään vastoinkäymisiä, kohtaat hetket helpommin mielialaa, jotka ovat yleisiä. Siitä eteenpäin asiat etenevät luonnollisesti. Tiedät oikean ajan toimia.
