Avokado on ihana hedelmä, jonka ravintokoostumus sisältää runsaasti hyviä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tiesitkö kuitenkin, että sen lehdet ovat myös hyviä terveydellesi? Tätä silmällä pitäen esittelemme sinulle joitain avokadon lehtien edut ja kuinka voit sisällyttää tämän ruoan rutiiniisi.
Lue lisää: Lääketeet: tarkista joidenkin teiden vaikutus terveydellesi!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Avokadon lehti – mitkä ovat ominaisuudet?
Avokadonlehti sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä luuston terveydelle. Lisäksi se sisältää E-vitamiinia, joka ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, joten se on myös hyvä iholle. Lisäksi tämä lehti voi edelleen auttaa taistelussa suolistoloisia (madoja) vastaan.
- Vahvistaa puolustusjärjestelmäämme
Voit käyttää avokadon lehteä teen keittämiseen, kun sinulla on vilustumisen tai flunssan oireita, esim Tämä lehti vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan viruksia, joten se tehostaa palautumista nopeasti.
- Vähentää painetta
Avokadonlehti on hyvä niille, joilla on korkea verenpaine, koska se auttaa hallitsemaan verenpainetta diureettisen kyvyn vuoksi ja myös siksi, että se sisältää runsaasti kivennäisaineita kalsiumia ja kaliumia, jotka myös vaikuttavat paine.
Auttaako avokadolehtitee sinua laihduttamaan?
Kuten aiemmin mainittiin, avokadolehtiteellä on diureettisia ominaisuuksia, joten se voi auttaa painonpudotuksessa poistamalla kehosta kertyneet nesteet. Muutokset ruokavaliossa ja liikunnan harjoittamisessa ovat kuitenkin välttämättömiä myös tuloksen takaamiseksi.
Kuinka valmistaa teetä avokadon lehdillä
Ainekset:
- Kuivatut avokadon lehdet - 1 lusikka
- 1 kuppi, joka sisältää kiehuvaa vettä
- 1 tl hunajaa (valinnainen)
Valmistusmenetelmä:
Kaada ensin lehdet kuppiin kiehuvaa vettä, peitä sitten ja odota 10 minuuttia. Tehnyt niin, coe (valinnainen) ja nauti tee vielä haaleana. Jos haluat makeuttaa, käytä hunajaa, sokeria tai makeutusainetta.
Onko avokadon lehden syömisellä vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia?
Toistaiseksi ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat avokadon lehtien kulutuksen haittavaikutuksia, mutta kuten kaikessa muussakin elämässä, tämän lehden käytössä tarvitaan tasapainoa. Ole siis maltillinen!