Tietyt kotitekoiset reseptit auttavat estämään kouristuksia. Hyvän määrän kivennäisaineita sisältävät mehut ja smoothiet ovat hyviä estämään tämän ei-toivotun tilanteen ilmaantumisen. Alla näytämme sinulle joitain kotitekoisia reseptejä, jotka auttavat sinua välttämään kouristuksia.
Lue lisää: Kookosvesi: nämä ovat tämän juoman 5 terveyshyötyä
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Katso vinkit krampien välttämiseksi
Kramp on nopea supistuminen lihaksikas tahatonta, joka aiheuttaa voimakasta kipua alueella ja paljon epämukavuutta. Ne voivat tapahtua missä tahansa kehossa ja hävitä itsestään. Ne ovat kuin varoitus elimistölle siitä, että siitä puuttuu jokin ravintoaine, lihasta käytetään liikaa ja jopa osoittaa nestehukka.
Kehon osat, joissa kouristuksia esiintyy eniten
- Jalat/vasikka;
- Jalat;
- reidet;
- Kädet;
- Vatsa.
Faktat, jotka voivat aiheuttaa henkilöllä kramppeja
Liiallinen lihasten kuluminen, nestehukka, lihasjännitys ja pitkäaikainen pysyminen samassa asennossa ovat joitain tekijöitä. Mutta on muitakin, kuten venytyksen puute, lihasväsymys, iskemia, korkokenkien tai suljettujen kenkien pitkäaikainen käyttö ja syöminen.
Nyt kun tiedät mitä krampit ovat, näytämme sinulle joitain kotitekoisten mehujen ja smoothieiden reseptejä:
- avokado smoothie – Tätä smoothieita varten tarvitset 1 kypsän avokadon, 3 kupattua ruokalusikallista makeutettua jogurttia ja sekoita, kunnes saat kermaisen koostumuksen.
- Banaani smoothie – Tarvitset 1 kypsän banaanin, 1 kupillisen luonnonjogurttia, paina tehosekoitinta ja juo.
- Mansikkamehu kastanjoilla – Käytä tätä mehua varten mansikoita, 150 ml kookosvettä ja kastanjoita, lisää sitten kaikki tehosekoittimeen ja sekoita.
- Punajuuri ja omenamehu – Tarvitset pienen palan inkivääriä, 1 omena, 1 punajuuri, 100 ml vettä eikä minkäänlaista makeutusainetta. Sitten vain lyö kaikki ja juo.
- Mansikka smoothie banaanin kanssa – Tämä on helppoa, tähän vitamiiniin tarvitset vain mansikoita, banaania ja vettä tai kookosvettä ja voit halutessasi makeuttaa pienellä hunajalla. Sitten vain lyö kaikki ja juo jäätelöä.
