Jotkut ihmiskehoon vaikuttavista tunteista eivät välttämättä liity mihinkään sairauteen. Jotkut heistä voivat viitata vitamiinin puutos, esimerkiksi.
Siksi sinun on aina oltava tietoinen mahdollisista muutoksista, jotta voit seurata vitamiini- ja ravintoainetasoja ja tehdä tarvittaessa korvauksia.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Vitamiinipuutoksen aiheuttamia oireita
Tiedä mitä voi tapahtua, jos elimistöstäsi puuttuu vitamiinia:
Hiustenlähtö
Päivittäinen hiustenlähtö on luonnollista, kunhan se on noin hyväksyttävän määrän hiuksia kammattaessa tai kädellä hiusten läpi ajaessa.
Kuitenkin, jos näet yhä enemmän hiusryppyjä talon ympärillä tai jopa pään alueilla ohuemmat hiukset, jopa päänahan alueilla, voivat viitata vitamiinien ja vitamiinien puutteeseen ravinteita.
Liiallinen hiustenlähtö voi viitata raudan, biotiinin, sinkin ja muiden uusien hiusten syntymistä ja syntymistä edistäviin aineisiin.
Kuiva iho
Ihon kuivuus voi myös olla merkki jostain ravitsemuspuutteesta.
Yhdessä muihin oireisiin, kuten kutinaan ja ihon hilseilyyn, se voi tarkoittaa, että elimistösi D-vitamiinitaso on alhainen.
Siksi sinun on oltava varovainen täydentämään vitamiinia ja lisäämään ihon kosteushoitoa.
Verenvuoto ja haavaumat suussa
Usein suuhun voi muodostua haavaumia. Ne voivat viitata huuliherpekseen, tulehdukseen tai infektioon, mutta ne voivat johtua myös vitamiinin puutteesta.
Esimerkiksi B-vitamiinien puute tai erittäin alhainen rautapitoisuus voi myös aiheuttaa näitä oireita. Siksi on tarpeen tarkistaa ravitsemukseesi näiden yhdisteiden täydentämiseksi kehossa.
luukipu
Kivun tunteminen kehon luissa voi viitata vakavaan D-vitamiinin puutteeseen. Tästä syystä, jos et ole enää kasvava teini-ikäinen, luukipu voi olla merkki tämän vitamiinin puutteesta.
Siksi sinun tulee aina ottaa D-vitamiinin verikokeita, jotta voit seurata tasoja ja pystyä säätämään ruokavaliota ja altistumista auringonvalolle.
