Banaani on yksi Brasilian suosituimmista hedelmistä, eikä se ole sattumaa. Loppujen lopuksi ne ovat erittäin maukkaita ja monipuolisia ruoanlaittoon, joten harva voi sanoa, että he eivät pidä niistä.
Harva tietää kuitenkin, että maun lisäksi niitä on useita banaanin edut jotka edistävät terveyttämme. Saat lisätietoja tutustumalla valitsemiimme etuihin, jotka saavat sinut sisällyttämään hedelmiä ateriarutiinisi.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Kuinka taistella anemiaa hedelmillä: tiedä 5 vaihtoehtoa
Parantaa hyvää mielialaa
Mielialamme riippuu paljon kehomme hormonaalisista olosuhteista, koska ne säätelevät sitä, miten tunnemme. Tässä mielessä kannattaa aina miettiä, mitä pitäisi tai ei pitäisi syödä, jotta mieli pysyy hyvänä, ja banaanit ovat loistava vaihtoehto. Tämä johtuu siitä, että hedelmä koostuu proteiinityypistä nimeltä tryptofaani, joka muuttuu kehossamme serotoniiniksi. Tämä puolestaan on hormoni, joka on vastuussa hyvästä mielialastamme, sen lisäksi, että meillä on henkistä taipumusta käsitellä päivittäisiä vaatimuksia. Siksi banaanien kulutus voi auttaa säätelemään tunteitamme terveellisellä ja maukkaalla tavalla.
Parantaa verenpainetta
Harva tietää, mutta banaanilla on erityinen rooli verenpaineen säätelyssä, mikä johtuu sen magnesium- ja kaliumpitoisuuksista. Tässä tapauksessa nämä ravintoaineet ovat suurelta osin vastuussa verisuoniemme laajentamisesta sekä rasvan kertymisen poistamisesta niihin. Tästä syystä banaanit auttavat paitsi parantamaan verenpainetta myös tasapainottamaan kolesterolia.
Taistele anemiaa vastaan
Banaaneista on mahdollista löytää suuria määriä rautaa, mikä auttaa paljon torjumaan ongelmia, kuten anemiaa. Puhumattakaan siitä, että hedelmän erittäin ravitsemuksellinen koostumus, joka yhdistää joukon vitamiineja ja ravintoaineita, auttaa stimuloimaan punasolujen tuotantoa ja parantamaan vastustuskykyä.
Lopuksi on syytä mainita, että banaani auttaa myös vasta-aineiden muodostumisessa, ruoansulatuksen parantamisessa, astman torjunnassa ja jopa paksusuolensyövän ehkäisyssä. Kaikki tämä hedelmän kautta, joka on kooltaan pieni, mutta jolla on valtavia etuja!
