On monia ruokavalioita, jotka toimivat laskennallisesti. kaloreita. Näillä on paljon tuloksia ja ne ovat yleensä tehokkaampia kuin rajoittavat ruokavaliot. Kalorien laskeminen ei kuitenkaan ole ainoa asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota. Hyvyys ruokaa mitä nautit, on erittäin tärkeää, samoin kuin sen ravintokoostumus. Siksi tämä ero on erittäin tärkeä.
Jos haluat oppia, miksi 100 kaloria avokadoa ei ole sama asia kuin 100 kaloria kakkua, katso koko artikkeli ja opi lisää!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue lisää: Tässä on joitain terveellisiä välipala-ideoita, jotka voit sisällyttää ruokavalioosi.
Ymmärrä vähän enemmän kalorien laskemisesta
Kalori on energian yksikkö. Kehosi käyttää sitä selviytyäkseen eli jotta kehosi toimisi täysin ja sinulla on energiaa arjen perustoimintoihin. Toisin kuin luulemme, kehosi ei välitä kalorin lähteestä, vaan käyttää sitä samalla tavalla pysyäkseen hengissä.
On kuitenkin monia ruokia, joilla on sama kaloriarvo kuin muilla, mutta jotka antavat paremman kylläisyyden tunteen ja tarjoavat parempia ravintoaineita keholle. Toisin kuin muut ruoat, joilla on enemmän tulehduksia aiheuttavia ominaisuuksia, jotka eivät tee kehollesi yhtä paljon hyvää.
Siksi sinun on ymmärrettävä, että erilaiset ruoat tarjoavat erilaista energiaa kehollesi. Yleensä mitä kovemmin kehosi työskentelee sulattaakseen ruokaa, sitä vähemmän kaloreita se itse asiassa imee.
Tämän päättelyn perusteella on mahdollista ymmärtää, että kehosi pyrkii imemään paljon enemmän kaloreita jostain kakkuviipaleesta kuin verrattuna esimerkiksi avokadon kaloreihin. Aivan kuten eri elintarvikkeilla on erilaiset koostumukset.
Toisin sanoen jokaisella ruoalla on oma makro- ja mikroravintoprofiilinsa, joita kehosi käyttää tarvittavissa suhteissa selviytyäkseen. Kun havaitaan, että ruokien, kuten kakun ja avokadon, koostumus on täysin erilainen, on selvää, että niiden vaikutukset ovat erilaisia.
Siksi ei! 100 kaloria kakkuviipaleesta ei ole sama kuin 100 kaloria avokadosta. On kuitenkin syytä huomata, että säännöt tekevät terveen elämän. Tätä silmällä pitäen on hyvä tehdä poikkeus kakunpalalle, kun sääntösi menee todella hyvin.
