A banaani se on loistava hedelmä kiireiseen rutiiniin. Helppo syödä tien päällä, jotkut ihmiset käyttävät usein ruokaa korvaa aamiainen, mutta tämä ei ole paras vaihtoehto, koska siinä oleva sokeri stimuloi kehoa haluamaan syödä enemmän. Ymmärrä paremmin alla.
Lue lisää: On 4 tyyppiä ihmisiä, joiden on vältettävä banaanien syömistä
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Vältä banaaneja ensimmäisenä ateriana
Aamiainen on tärkein ateria ja se voi vaikuttaa kaikkeen, mitä syöt loppupäiväsi aikana. Päivittäisessä kiireessä on niitä, jotka turvautuvat käytännöllisempiin ruokiin, kuten banaaneihin, aamiaisen tilalle. Loppujen lopuksi hedelmät ovat erittäin käytännöllisiä ja maukkaita, mutta niissä on myös runsaasti kaliumia, magnesiumia ja kuitua.
Mutta tiesitkö, että se on kauhea ruoka syödä aamiaiseksi? Dr. Gioffre, banaaneissa on 25% sokeria, ja tämä saa sinut väistämättä tuntemaan olosi nälkäiseksi uudelleen hetkessä. Vaikka se pitää sinut kylläisenä heti, sillä on taipumus saada ruokahaluasi syödä kaksi kertaa niin paljon.
Tapoja syödä banaaneja aamiaiseksi
Hyvä uutinen on, että vaikka se on loistava nälkäisyyden lisäämiseen, kun sitä kulutetaan yhdessä rasvojen kanssa terveellisiä tai insuliinia stabiloivia ruokia, voit syödä hedelmiä aamiaiseksi aamu.
Koska banaanien happamuus on korkea, lisukkeita, kuten kookosvoita, manteleita ja chiaa, suositellaan. Nämä ainesosat auttavat neutraloimaan happamuutta ja parantamaan sen etujen käyttöä.
Parhaat ruoat päivän aloitukseen
- Pannukakut: ne ovat helppoja tehdä ja turvota, antaen kylläisyyden tunteen;
- Kananmunat: voidaan valmistaa lukemattomilla tavoilla, ne sisältävät runsaasti proteiinia ja pystyvät saamaan kenen tahansa kylläisyyden tunteen.
- Granola: se on käytännöllinen ja voit syödä sen missä tahansa;
- Puuro: voidaan syödä useiden seuralaisten kanssa, se on maukasta ja hyvä sammuttaa;
- Avokado: sen lisäksi, että hedelmä on erittäin maukasta, se on myös erittäin terveellistä;
- Täysjyväleipä: voit täyttää sen haluamallasi tavalla, se on erittäin maukasta ja säilyy pitkään.