Monet suosikkiaterioistasi ja -juomistasi ovat lisänneet sokereita, ja joskus se on niin hienovaraista, että et ehkä edes huomaa syöväsi niin paljon. sokeria. Vaikka pienten määrien lisäämisellä ei yleensä ole kielteisiä vaikutuksia, sokerin toistuva ja runsas kulutus voi aiheuttaa useita terveysongelmia. terveys.
Joten, katso joitain merkkejä siitä, että sokerin saantisi on korkea.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Korkea verensokeri: osaa tunnistaa hyperglykemian merkit ja oireet
Varo tulehduksia
Liiallinen sokerin kulutus saa kehon tulehtumaan, mikä johtaa useisiin haitallisiin metabolisiin vaikutuksiin. Tämän tulehduksen aiheuttaa lisätty sokeri, joka stimuloi vapaiden rasvahappojen vapautumista ruoansulatuskanavassa. Siten nämä hapot aiheuttavat kehon tulehdusprosessin alkamisen ja samalla keho taistelee tuotannon lopettamiseksi. Tällainen krooninen tulehdus on haitallista elimistölle lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Merkkejä siitä, että sokerin saanti saattaa olla korkea
Jos tätä tapahtuu kehossasi, se voi alkaa lähettää signaaleja siitä, että jokin ei ole kunnossa. Seuraavassa on joitain merkkejä siitä, että saatat lisätä liikaa sokeria ruokavalioosi. Tarkista!
- Jano
On tärkeää, että tarkkailet olosi muutaman minuutin kuluttua veden juomisesta, jos tunnet edelleen janoa. Tämä voi olla merkki siitä, että meidän on juotava enemmän nesteitä, koska solumme ovat täynnä sokeria.
- äkillinen painonpudotus
Painonpudotus ilman ruokavaliota on terveysvaroitusmerkki. Kyllä, ylimääräisen sokerin poistamiseksi aineenvaihduntaamme voidaan muuttaa ja munuaisia voi olla melko rasitettu siinä toiminnossa.
- Parantuminen
Vaikka haavat ovat kooltaan pieniä, niiden paraneminen kestää tavallista kauemmin. Joten harkitse mahdollisuutta, että suonet ja valtimot ovat tukkeutuneet sokerista ja estävät verta pääsemästä kehon alueelle, jonka on uusiuduttava.
- Iho
Iholla voi myös olla merkkejä liiallisesta verensokerista. Se voi kuivua ja kutiaa. Tarkista myös vartalosi tummien täplien varalta, erityisesti kainaloiden ja kaulan alueilla.
- lisääntynyt nälkä
Ilmeinen on myös sanottava. Ruoat, joissa on enemmän sokeria, saavat sinut nälkäiseksi ja haluat syödä enemmän. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen.
- Ärtyneisyys
On hyvin yleistä, että korkean verensokeritason aiheuttamat käyttäytymisen epätasapainot lisäävät taipumusta lisätä ahdistusta, ärtyneisyyttä ja jopa masennusta.
