Mielenkiintoista on, että täydellinen univaje näyttää parantavan tilapäistä mielialaa lähes puolella ihmisistä, joilla on diagnosoitu masennushäiriö suurempi. Tämä vaikuttaa paradoksaalliselta, varsinkin kun otetaan huomioon useimpien uusien vanhempien kokemus, jotka usein todistavat, että unettomat yöt eivät varsinaisesti johda säteileviin aamuihin onnellisuus.
Tutkimus paljastaa yhteyden onnellisuuden ja unen puutteen välillä
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Yhdysvaltalaisen Pennsylvanian yliopiston suorittamassa kiehtovassa tutkimuksessa käytettiin MRI-tekniikkaa toiminnallinen tutkimaan 54 terveen vapaaehtoisen ja 30 masennuksesta kärsineen henkilön aivotoimintoja suurempi. Motivaatio tämän tutkimuksen taustalla oli aivoskannaukset, jotka paljastivat silmiinpistäviä eroja aivojen keskeisillä alueilla näiden kahden ryhmän välillä.
Kaikki osallistujat, joilla oli tai ei ollut masennusdiagnoosia, viettivät pitkän yön hereillä lukemalla, pelaten tietokonepelejä, katsoen televisiota ja sulkematta silmiään. He eivät kuluttaneet kofeiinia tai harjoitelleet, he vain pysyivät hereillä aamunkoittoon asti. Niiden osallistujien kokonaismäärästä, joilla ei ollut aiempaa masennusta, 16 valittiin kontrolliryhmään, ja heille annettiin mahdollisuus nukkua hyvin testien välillä.
Lepon puutteen vuoksi ihmisen aivot eivät toimi yhtä tehokkaasti. Kudospala aivomme etuosassa, dorsolateraalinen prefrontaalinen aivokuori, pyrkii toimimaan hitaammin, mikä vaikeuttaa keskittymistä. Unen puutteen olosuhteissa kognitio on hidastunut, samoin kuin kykymme säädellä tunteita, kuten amygdala, limbisen järjestelmän keskeinen elementti, alkaa toimia rajojen yli, erityisesti vasteena ärsykkeisiin negatiivit. Ilman ajatteluamme välittävää eturintakuorta voimme tulla levottomiksi ja ärtyneiksi.
Univajetta on kuitenkin tutkittu psykiatrisen tutkimuksen alusta lähtien mahdollisuutena masennuksen hoitoon, ainakin osalle henkilöistä, jotka kokevat tämän huumoritilan a jatkuu. Itse asiassa äskettäisessä tutkimuksessa 13 30 vakavaa masennusta sairastavasta potilaasta koki mielialan paranemisen unettoman yön jälkeen. Samaan aikaan mielialatesti, joka tehtiin masentuneille ihmisille, osoitti yleisesti, millaista väsymystä huonovointisuus on yleistä univajeessa.
Mielenkiintoista on, että tämä yhteys näiden kahden aivoalueen välillä säilyi suhteellisen vahvana jopa kahden levollisen unen jälkeen. Nämä havainnot tarjoavat uusia vihjeitä mahdollisten mekanismien ymmärtämiseen joidenkin masennuksen taustalla, erityisesti sen suhteen, kuinka tunteita ja kognitiota säätelevien aivojen alueiden välistä viestintää voidaan muuttaa nukkua.
On kuitenkin tärkeää huomauttaa, että säännöllistä unettomuutta ei suositella kaikille. Unihäiriöt liittyvät suurempaan dementian riskiin myöhemmällä iällä ja sen manipulointiin biologisella kellolla voi olla merkittäviä seurauksia terveyteemme, sosiaaliseen elämäämme ja päivittäiseen rutiinimme. tehdä työtä.
Siitä huolimatta biologisten rytmien muutosten tutkimus keinona hoitaa psykiatrisia sairauksia, joka tunnetaan kronoterapeuttisena alana, on saamassa tunnustusta. Löydökset viittaavat siihen, että biologisen kellomme säätäminen voi jotenkin nollata prosesseja Sääntelykehykset, jotka ovat vaarantuneet, tarjoavat uutta toivoa sairaudesta kärsiville vakava masennus.
Lähde: Sciencealert
