Keuhkokuume on eräänlainen infektio, joka vaikuttaa keuhkoihin, ja ruoka voi auttaa tämän terveysongelman hoidossa. Tätä silmällä pitäen luettelemme 5 ruokavaihtoehtoa keuhkokuumeen torjumiseksi jotta tiedät kuinka päästä eroon tästä taudista nopeammin.
Lue lisää: Älä unohda: Tunne diabeteksen tärkeimmät oireet
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kuinka ruoka voi hoitaa keuhkokuumetta?
Keuhkokuume hoidetaan yleensä antibioottireseptillä. Laadukas ruoka on kuitenkin myös välttämätöntä kunnon parantamiseksi, sillä ravintoaineet tehostavat immuunijärjestelmän toimintaa.
Tarkista siis joitain keuhkokuumeen yhteydessä kuluttavia ruokia alla:
1. Acerola
Acerola on hedelmä, jossa on runsaasti C-vitamiinia ja flavonoidiyhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina, joten se on erinomainen vaihtoehto vahvistaa kehon puolustusjärjestelmää. Lisäksi acerolassa olevat yhdisteet neutraloivat infektion aikana syntyviä vapaita radikaaleja.
2. Sardiini
Sardiinit ovat omega 3:n lähde, joka toimii anti-inflammatorisena eli auttaa taistelemaan keuhkokuumeen aiheuttamaa tulehdustilaa vastaan. Lisäksi omega 3 on myös yksi tärkeimmistä ravintoaineista immuunijärjestelmämme asianmukaisen toiminnan kannalta.
3. Sahrami
Sahramilla on anti-inflammatorisia, kipua lievittäviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Siksi se on ruoka, joka edistää positiivisesti tartuntatautien hoitoa. Siksi voit käyttää sitä mehuissa tai mausteena valmistuksessasi.
4. Parsakaali
Parsakaali sisältää koostumuksessaan useita bioaktiivisia yhdisteitä, ja se toimii erilaisten sairauksien, kuten esimerkiksi keuhkokuumeen, torjuntaan. Siten parsakaalin kulutus edistää klorofyllin, karotenoidien sekä polyfenolien ja mikroravinteiden, kuten A-, E- ja K-vitamiinien, sekä kivennäisaineiden, kuten kalsiumin ja fosforin, saantia.
5. Valkosipuli
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, valkosipuli on hyvin tutkittu ruoka sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi kehon puolustusjärjestelmälle. Tässä mielessä valkosipulilla on anti-inflammatorinen vaikutus, ja se tunnetaan myös luonnollisena bakterisidina. Tästä syystä se on loistava vaihtoehto taistella tämän tyyppistä infektiota vastaan.
Mitä ei saa syödä keuhkokuumeen aikana?
Tulehduksellisia elintarvikkeita ei tule syödä tulehduksen aikana, kuten nimestä voi päätellä, ne lisäävät tulehdustilaa ja voivat viivästyttää toipumista. Vältä siksi tänä aikana makkaroita, salamia, jauhettuja jauhoja sisältäviä ruokia ja paistettuja ruokia.