Terveellisen ruokavalion etsinnässä elintarvikkeiden ravintoarvotaulukon lukeminen on aina tärkeää, eikö niin? Näiden tietojen lisäksi joskus on kuitenkin väistämätöntä, että myös näiden ruokien ulkonäkö ja maku otetaan huomioon. Vaikka ne näyttävät ravitsevilta, ne eivät välttämättä ole niin terveellisiä.
Katso alla esimerkkejä:
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Lue lisää: Terveellinen syöminen: Tiedä, mitä antioksidanttiruoat ovat
keittojauhe
Koska se on halpa ja käytännöllinen tuote valmistaa, se on erittäin kysytty markkinoiden hyllyillä ympäri maailmaa. Sitä paitsi, kun sitä kutsutaan "keitoksi", se näyttää jo erittäin ravitsevalta, varsinkin kun se koostuu vihreistä. Jokainen tämän tuotteen pakkaus voi kuitenkin sisältää 500–800 mg natriumia.
Periaatteessa tämä on lähes ¼ siitä, mitä kehomme tarvitsee päivittäin, mikä voi aiheuttaa monia haittoja kehollemme, erityisesti munuaisille. Siten jauhemaisen keiton nauttiminen voi lisätä verenpainetaudin ja jopa sydänkohtauksen riskiä.
Paukkumaissi
Popcornia voidaan jopa pitää ravitsevana, koska se on erinomainen kuidun lähde. Mikroaaltouunien tai elokuvateatterien tapauksessa on kuitenkin parempi olla varovainen, koska niiden koostumuksessa on paljon natriumia. Lisäksi ne voivat sisältää ylimäärin öljyä ja tyydyttyneitä rasvoja valmistuksessaan, mikä tuo vielä enemmän haittaa kehollesi.
Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat, että ne tehdään pannulla, mieluiten ilman öljyä. Tätä varten Internetissä on useita reseptejä, joissa opetetaan valmistamaan popcornia vedellä tai muilla ainesosilla.
tee valmis
Yleensä purkitetut ja teollisuusteet sisältävät joitain aineita, kuten flavonoideja ja antioksidantteja, jotka voivat tuoda monia etuja kehollemme. Valmistusprosessissa ne kuitenkin kuluttavat paljon sokeria ja joitain säilöntäaineita, mikä voi aiheuttaa ongelmia pitkällä aikavälillä.
Kalkkunanrinta
Kalkkunan rinnasta on tullut synonyymi terveelliselle voileipäratkaisulle, erityisesti kehonrakentajien keskuudessa. Liian usein käytettynä se voi kuitenkin aiheuttaa komplikaatioita, koska siinä on paljon suolaa.