O riisi se on peruselintarvike, jota kulutetaan laajalti ympäri maailmaa, myös brasilialaisten keskuudessa. Monien ihmisten on vaikea kuvitella ateriaa ilman vähintään yhtä riisiä. Sen suosiosta huolimatta riippuvuutemme riisistä ei kuitenkaan ole aina terveellistä.
Vaikka puhdistettu valkoinen riisi on tärkeä hiilihydraattien lähde, se sisältää liikaa tärkkelystä ja siitä puuttuu tiettyjä välttämättömiä ravintoaineita.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Tämän seurauksena kulutusTämän tyyppisen riisin liiallinen kulutus voi johtaa verensokeripiikkeihin ja edistää painonnousua.
Tämän vuoksi on tärkeää harkita ravitsevampia riisivaihtoehtoja tai -vaihtoehtoja, kuten ruskeaa riisiä tai muita viljalajikkeita.
Ruokavaliomme monipuolistaminen ja täysjyväviljavalikoiman sisällyttäminen voi edistää tasapainoisemman ja terveellisemmän ruokavalion saavuttamista.
Joten pitäisikö meidän päästä eroon riisistä? Onko hän konnaruokaa? Katso mitä asiantuntijat sanovat!
Mitä voi tapahtua, kun olet kuukauden syömättä riisiä?
Sri Balaji Action Medical Instituten pääravitsemusterapeutti Priya Bharma selitti, että kun lähdet Kun käytät riisiä, kehosi voi kokea painon laskua riisin saannin vähenemisen vuoksi kaloreita.
Tämä johtuu siitä, että ilman riisin hiilihydraattien läsnäoloa kehossa on mahdollista, että verensokeritasot vakautuvat. Siksi, jos henkilö päättää poistaa riisin kokonaan ruokavaliostaan kuukauden ajaksi, hän voi laihtua paljon.
On kuitenkin tärkeää huomauttaa, että tämä painonpudotus tapahtuu vain, jos riisiä ei korvata toisella viljaa tai samankaltaista kaloria ja jos ruokavalion kalorien ja hiilihydraattien kokonaismäärä on rajoitettu.
Tarkoittaako tämä, että meidän pitäisi sulkea riisi kokonaan pois?
Bharmalle päätös poistaa riisi kokonaan ruokavaliokuukauden ajan riippuu kunkin henkilön yksilöllisistä tavoitteista ja terveydestä.
Vaikka riisi voi olla osa terveellistä ruokavaliota, voi olla syitä jättää se tilapäisesti pois, kuten hiilihydraattien saannin hallinta.
Kaiken kaikkiaan suositellaan tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ravitsevia ruokia. Siksi riisin täydellinen poissulkeminen ei välttämättä ole aiheellista, mutta sitä voidaan harkita tietyissä erityisolosuhteissa.
Joka tapauksessa on välttämätöntä hakea ammattiapua oikean lähestymistavan määrittämiseksi ja sen varmistamiseksi, että kaikki ravitsemukselliset tarpeet täytetään oikein.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
