Resilienssi on kykyä osata käsitellä vaikeita tai stressaavia tilanteita. Lääkärin tekemän tutkimuksen mukaan "ravitsemusrutiini" edistää lisääntynyt vastustuskyky lapsilla ja nuorilla. Siksi tämänpäiväisessä artikkelissa aiomme puhua hieman enemmän tästä aiheesta ja antaa sinulle vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua kasvattamaan lapsiasi.
Lue lisää:Rutiinin luomisesta on yllättäviä etuja
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Ravitsemusrutiinit auttavat rakentamaan nuorten kestävyyttä
Varhaiseen aivojen kehitykseen erikoistuneen lääkärin tekemän tutkimuksen mukaan rakenne ja perherituaalit ovat olennainen tekijä lasten opettamisessa. Tämä tekijä opettaa heitä hallitsemaan rakentavasti itseään ja elinympäristöään. Lasten ravitsemusrutiini toimii mukavuutta ja turvallisuutta tuovana harjoituksena. Siitä hetkestä lähtien, kun lapsi tekee jotain vastaavaa joka päivä, hän päätyy luomaan tämän turvallisuuden tunteen.
Kun nämä lapset kasvavat vanhemmiksi, he alkavat seurata näitä vaiheita ilman valvontaa ja siten heillä on luottamuksen ja itsenäisyyden tunteita. Nyt kun tiedät jo joitain etuja, joita rutiinit voivat tuoda lapsille, tutustu vinkkeihin, joiden avulla voit luoda näitä rutiineja:
1. Kannusta dialogiin rutiinin aikana
On tärkeää, että rohkaiset ja olet läsnä tämän rutiinin rakentamisprosessin aikana.
2. Selitä miksi rutiinin takana
Keskustele lapsesi kanssa rutiinin pitämisen tärkeydestä ja eduista, joita se voi tuoda hänelle.
3. ole johdonmukainen
On välttämätöntä luoda pysyvyys. Ei auta, jos teet sen viikon ja lopetat. Mitä nopeammin aloitat rutiinien luomisen lapsellesi, sitä helpompi on rakentaa tämä tapa. Älä anna periksi puolivälissä, sinun on oltava kärsivällinen. Kannusta lasta viimeistelemään sitoumuksensa ja taponsa.
Auttoiko tämä artikkeli sinua jotenkin? Jos näin on, jaa nämä vinkit ystävien ja perheen kanssa auttaaksesi heitä tässä prosessissa.